1?蘋果
蘋果富含水分和維生素，多吃蘋果可以補充肌膚水分，增加肌膚彈性，且果皮中有黃酮類的物質能夠有效的抗氧化、防衰老。
2?堅果
堅果中含有豐富的維生素E，有很強的抗氧化作用，可以促進細胞分類與再生，延緩皮膚的衰老，使皮膚恢復彈性。
3?豬蹄
皮膚松弛下垂有時是因為肌膚中膠原蛋白和彈性蛋白缺乏，導致皮膚失去彈性。豬蹄中正好富含這兩種蛋白，可以使肌膚細膩光滑緊致。
4?紅棗
紅棗中含有豐富的VC，它的抗氧化作用很強，可以阻止肌膚過度老化松弛，使肌膚保持彈性。
5?西紅柿
西紅柿它不僅能美白，還能保持細胞活性，防止肌膚衰老和松弛下垂，使肌膚更加緊致。
6?蘑菇
蘑菇中含有大量的維生素、蛋白質和獨特的植物纖維，可以促進人體的新陳代謝，抵抗衰老，使松弛下垂的肌膚重回緊致。
7?胡蘿蔔
富含果膠可以祛除身體中部分有害物質。還有抗氧化的作用，能夠減緩肌膚老化，改善皮膚松弛下垂的現象。
8?魚肉
魚肉中含有壹種化學物質，能使表皮下的肌肉更加緊致，皮膚的支撐力增加，自然肌膚也就恢復彈性更加緊致了。
9?西藍花
西藍花含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素，這些成分不僅能補充營養，還能增強皮膚的抗損傷能力，有助於保持肌膚的彈性。