喝苦瓜茶的功效與作用

喝苦瓜茶的功效與作用

　喝苦瓜茶的功效與作用，苦瓜我們壹般是涼拌或炒著吃，但是妳知道嗎？苦瓜還可以把它切片，曬幹以後制成苦瓜茶，等妳需要的時候可以泡水喝，而且平時喝苦瓜茶的好處還挺多的，現來看喝苦瓜茶的功效與作用，

喝苦瓜茶的功效與作用1

　 喝苦瓜茶的功效與作用

　 1、預防上火和中暑

　苦瓜茶是壹種性質寒涼的飲品，平時人們把它沖泡以後飲用，能起到清熱解毒防暑降溫的重要作用，它對人類因上火出現了牙痛或口舌生瘡，以及夏天出現了中暑都有良好緩解作用。

　 2、預防高血糖

　平時人們多喝壹些苦瓜茶，能有效預防高血糖發生，因為苦瓜糖中含有壹種天然的多肽，這種物質對人體的作用與胰島素相同，能防止血糖升高。平時健康的人群，多喝苦瓜茶，能預防高血糖，而那些患有高血糖和糖尿病的人群多喝些苦瓜茶，則能讓血糖下降而且能讓糖尿病病情保持穩定。

　 3、美容養顏

　苦瓜茶能提高人類皮膚細胞的活性，而且能消炎殺菌，更能抑制色素堆積，平時人們用苦瓜茶泡水喝能細嫩滋養肌膚，也能防止青春痘和痤瘡生成，經常喝苦瓜茶能美容養顏延緩皮膚衰老也能讓人們的膚變得越來越細嫩。

　 4、減肥利尿

　苦瓜茶中含有的`苦瓜苷和苦瓜素等營養成分，能加快人體內脂肪的燃燒，而且它含有的其他活性成分還能直接作用於人類的腎臟，能提高腎功能，促進小便生成和排出，他對人類的身體肥胖和小便不利，以及身體浮腫等多種不良癥狀都有明顯緩解作用。

喝苦瓜茶的功效與作用2

　 喝苦瓜茶能減肥嗎

　喝苦瓜茶能減肥。苦瓜茶含有豐富膳食纖維，可以促進腸道蠕動，將腸道裏的垃圾和腸道壁上油脂壹同帶出體外。苦瓜茶內的咖啡堿、肌醇、葉酸、泛酸和芳香類物質等多種化合物，對於體內脂肪有分解的作用。

　脂肪分解後，最終會形成水和二氧化碳，隨著新陳代謝，很容易就可以排除體外。

　 喝苦瓜茶減肥效果怎麽樣

　苦瓜屬於瀉火清涼的食物，有壹定的減肥作用，但是效果不會立竿見影的。需要長期的服用，也要看壹個人的肥胖的體質和吸收情況等進行效果的評定。壹般20天左右會有效果，需要配合運動減肥。建議用新鮮的苦瓜打成汁或切成薄片食用，每天二到三根左右，堅持至少壹個月。

　 苦瓜茶的做法

　1、挑選新鮮、優質的苦瓜。

　2、將苦瓜清洗幹凈，切成薄片。

　3、將切好的苦瓜片放在烘幹機上，把烘幹機的溫度調為55攝氏度，連續烘4個小時，等到苦瓜完全水分烘出，即可。

　4、放入保鮮袋密封保存，等到要飲用時，也可搭配枸杞和蜂蜜壹同沖泡。

　5、如果家裏沒有烘幹機，也可以放在容易曬到陽光的地方，讓太陽曬，自然風吹，已達到蒸發水分的目的。

　 我總結

　通過飲用苦瓜茶減肥，不僅健康、安全，而且減肥的同時，還能攝取鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、維生素B2、維生素c、維生素B1。壹邊排除體內的垃圾、廢物，壹邊攝入身體所需的營養物質和微量元素，既減肥，又健康。