壹、紅薯葉雞蛋湯
菜譜簡介:這道菜不用放別的調料,紅薯葉有自己特有的味道,非常好,紅薯葉會使湯變黑紅色,圖片上可不是放的醬油啊!
材料
紅薯葉、雞蛋、蔥、蒜
做法
1、紅薯葉洗凈,幾刀切成大塊。
2、鍋底放油,下蔥花炒至出香味,下入紅薯葉翻炒幾下,加水大火燒開。湯中加鹽。
3、雞蛋打散,待湯燒開,將雞蛋液慢慢壹點點下入湯中,使湯隨倒隨開。
4、下入蒜末,攪勻後,關火加味精出鍋。
二、蒜炒紅薯葉
材料
紅薯葉,蒜頭,鹽,糖
做法
1、紅薯葉摘下葉子,剝去梗子上表面的皮,將梗折成段;
2、蒜頭切成末;
3、炒鍋燒熱,放植物油燒熱後下蒜茸;
4、下洗凈後濾水的紅薯葉大火快速翻炒,加鹽和少許糖調味;
5、炒勻後至紅薯葉出水變軟即可,整個旺火煸炒過程大約1分鐘左右。
三、涼拌紅薯葉
菜譜簡介:
研究發現,紅薯葉有提高免疫力、止血、降糖、解毒、防治夜盲癥等保健功能。紅薯葉可使肌膚變光滑,經常食用有預防便秘、保護視力的作用,還能保持皮膚細膩、延緩衰老。
材料:
紅薯葉、蒜、香油
做法:
1、紅薯葉洗凈,蒜切沫。
2、紅薯葉放入開水中汆燙至變軟,撈出瀝水放涼。
3、將紅薯葉中放入蒜末、鹽、味精、香油攪拌。
小訣竅:
多放些蒜末會覺得更爽口,喜歡吃辣可以放辣椒,可以加入胡蘿蔔絲等讓菜色變的更好看。
四、小炒紅薯葉梗
材料:
嫩紅薯葉梗,瘦肉,蔥,姜,蒜,紅辣醬
做法:
1、紅薯葉嫩梗洗凈切3厘米長段,瘦肉切肉絲,蔥姜蒜切碎,紅辣椒切絲或切段。
2、鍋底放油,瘦肉下鍋煸炒至熟,下蔥姜沫、紅辣椒、十三香粉、醬油少量翻炒至出味。
3、下入紅薯葉嫩梗,大火爆炒至微蔫翠綠。
4、放入鹽,翻炒均勻後蓋蓋微燜2分鐘。
5、放入蒜末,翻炒均勻後停火,加味精出鍋。