1. 早餐後喝
早餐後喝壹杯蜂蜜水是非常好的。我們睡了壹晚上的覺，身體當中的水分大部分都被吸收和排泄了，此時喝壹杯蜂蜜水，能夠快速的補充水分，而且還可以加快腸胃蠕動，幫助通便和排毒。
2. 下午三到四點喝
人在下午三四點的時候，身體當中的能量已經消耗了很多，正處於“饑餓”的狀態，這個時候如果能夠喝上壹杯蜂蜜水，可以快速的補充營養和能量，緩解身體的疲勞。
3. 晚上睡覺前壹個小時喝
在臨睡前壹個小時喝壹杯蜂蜜水也是非常好的，蜂蜜當中含有的營養成分可以調節我們的神經系統，讓緊張和興奮都能夠緩解，有效改善睡眠的情況。
二、喝蜂蜜水註意事項
1. 不可空腹喝
很多人喜歡早晨起來的時候先喝上壹杯蜂蜜水，這個做法是不值得提倡的。蜂蜜當中的糖分含量非常的高，空腹喝的話會刺激到胃部的黏膜，導致胃酸分泌過多，對胃黏膜造成極大的損傷，所以不可空腹喝蜂蜜水。
2. 不要用開水沖飲
很多人喝蜂蜜水的時候喜歡用開水來沖飲，其實這樣做是不對的。開水沖飲蜂蜜水會加速其中的營養分解，也會讓原本的色香味都發生變化，降低了營養，也影響了口感。用溫水來沖是最合適的，水溫不要超過60℃。
3. 不要和豆漿壹起喝
豆漿除了含鈣高之外，蛋白質也很豐富，而蜂蜜含有大量的糖分，蛋白質和糖壹起會有變性的沈澱，最終影響到身體的吸收。