1、水果：比如蘋果、獼猴桃、雪梨以及西瓜等，可以補充維生素以及礦物質，還可以使身體更加健康。
2、蔬菜：比如白菜、土豆、油菜、黃花菜等，這些食物中含有豐富的膳食纖維，吃了以後可以促進腸胃蠕動，可以防止便秘的情況出現。
3、豆制品：豆制品通常是由黃豆或黑豆制作而成，蛋白質以及鈣質的含量比較高，每天適量地吃壹些，可以使體質增強。
在日常生活中除了可以吃以上常見的食物以外，還可以吃雞蛋、瘦肉等食物，對身體健康也有壹定的幫助。