方便面的熱量比較少壹些。
1、每100g方便面有473大卡的熱量，需要慢跑壹個小時才能消耗完。
2、每100g的酸辣粉所含有的熱量大約為98大卡。壹碗酸辣粉大約500左右所含有的熱量為488大卡。
根據世界衛生組織出版的知《卡路裏和蛋白質攝入》壹書，健康的成年女性每天需要1800到1900卡路裏，而男性則需要1980到2340卡路裏。
其中蛋白質攝入量應為人體每日所需熱量的10％－15％；碳水化合物攝入量不應低於人體每日所需熱量的55％；脂肪攝入量不應超過人體每日所需熱量的30％。
此外，鹽的每日攝入量不應超過6克，膳食纖維的每日攝入量不應少於16克。
擴展資料：
方便面的危害
油脂：為了延長保存期，大多數品種的方便面都用油炸過，油脂經過氧化後變成氧化脂質。它積存於血管或其他器官中，形成老化現象，加速人的老化速度，引起動脈硬化，易導致腦溢血、心臟病、腎臟病等疾病。
食鹽：壹包方便面含鹽約6克，而壹個人壹天食鹽的攝取量以6克為宜，所以方便面含鹽量明顯偏高。經常吃方便面會因攝入食鹽過多而易患高血壓，且損害腎臟。
磷酸鹽：磷酸鹽添加劑可以改善方便面的味道。但是，人體攝磷太多會使體內的鈣無法充分吸收、利用，容易引起骨折、牙齒脫落和骨骼變形。
防氧化劑：方便面從制成到消費者，短時為壹兩個月，長時竟達壹兩年，其中添加的防氧化劑和其他化學藥品因長期貯存，受環境影響，已經在慢慢變質，食後對人體有壹定的害處。
人民網-常吃方便面有4大危害 怎樣健康吃方便面