吸煙之所以難戒，是因為當妳開始戒煙時，身體容易出現壹些不適。如果沒有毅力，往往會半途而廢或者故態復萌。所以我們需要知道戒煙時身體的正常表現會是什麽樣的，咬著牙克服過去才能成功戒煙。
開始戒煙的人有五個常見的身體表現:1，經常咳嗽。
開始戒煙後，妳會有強烈的幹咳。這不是因為戒煙後身體變差了，而是因為吸煙會對肺部造成強烈刺激。當妳戒煙後，刺激消失，肺部開始修復，肺部粘液分泌開始減少，肺纖毛重新活躍起來。這樣，原本儲存在肺部的煙草有毒廢物就會通過咳嗽排出體外，所以會出現頻繁的咳嗽，這是正常的，必須堅持。
2.異常口渴
當妳戒煙壹段時間後，妳總會感到非常口渴。這是因為身體需要喝大量的水來排除煙草的毒害，所以如果妳感到口渴，就多喝水來幫助身體排毒。
3.我總是感到氣短
戒煙壹段時間後，可能會出現氣短。這是因為妳以前吸煙時，煙霧中的壹氧化碳進入血液，幹擾了血液正常的攜氧運輸，使紅細胞攜帶壹氧化碳。這種情況很難逆轉，所以當妳戒煙時，妳將無法吸收氧氣，呼吸變得短促。
4、容易出現口腔問題
因為長期吸煙會使身體缺乏維生素和礦物質以及壹些微量元素，而口腔對此更為敏感。戒煙時，戒斷反應會加重這種敏感性，使口腔容易出現炎癥、潰瘍、口瘡等。
5、睡眠障礙。
有些人戒煙後會極度興奮，可能會幹擾睡眠，引起失眠、入睡困難或多夢，影響睡眠質量。還有壹些則相反，因為戒煙後尼古丁攝入會減少，導致身體疲勞，嗜睡。
如果妳挺過了戒煙的反應，戒煙成功後妳也會有壹個驚喜的變化:1，心肺功能會得到改善。
吸煙對肺非常有害。煙毒會在肺部堆積，慢慢變黑。如果能及時戒煙，肺部會自我修復，慢慢恢復正常工作，那麽心肺功能就會受益，得到改善。
2.牙齒變白
長期吸煙的人牙齒黑黃，甚至有難聞的煙味。戒煙後，好好保養牙齒，可以防止牙齒繼續變黃，甚至讓牙齒慢慢變白，惱人的口臭也會得到改善。
3、提高記憶力
壹旦戒煙成功，大腦將擺脫對煙草中有害物質的依賴，從而改善其功能，使其反應更加靈活，增強記憶力。
4、容光煥發
長期吸煙者，受香煙中有害物質的影響，身體機能會下降，血液循環也會受到影響，臉色暗沈發黃。戒煙成功後，他們的臉色會逐漸恢復紅潤。
5，更容易長壽。
吸煙會增加患肺癌的風險，還會損害體內的其他器官，所以會縮短壽命。如果戒煙成功，有助於延年益壽，更容易長壽。
所以，雖然戒煙很難，但是戒煙後對身體還是有很多好處的。為了身體健康，妳也應該早點戒煙。