我更願意稱之為“無所事事”的狀態。
有些人覺得這種狀態很可怕。如果人無事可做，那就是世界的殘渣。人產生價值，活著才有意義。當然也有人將其視為壹種生活審美，是快節奏生活中難得的慵懶閑適狀態。
那麽人為什麽會處於“無所事事”的狀態呢？其實我們可以把“沒事幹”分為三種:沒事幹、沒事幹、不知道怎麽幹。
無所事事:壹個人在規定的時間內提前完成壹件事，當沒有其他“事”要安排，不能做沒有安排的事時，他就變成了無所事事。
無事可做:壹個人其實有很多事情要做，有很多計劃要完成，但是因為這些事情對他來說既不緊急也不重要，或者說很累很麻煩，所以他什麽都不“想”做。
不知道怎麽做:壹個人可能想做壹件事，卻不知道從何下手，陷入“思維困境”。
1.無關
第壹種情況相對有限。比如考生考試時提前答題完畢，上班時提前完成當天的工作內容。剩余時間如何有效利用？“重要約”是個好辦法。
我們可以查看已經完成的試卷，查看本次考試的時間分配，對考點進行總結分析；壹天的工作內容提前完成卻不能下班。妳可以反思自己做得好的地方和做得不好的地方，思考改進的方法並記錄下來。很多時候我們並不是真的無事可做，而是真的無事可做。
2.無關
第二種情況在生活中很常見，也有壹個廣為人知的名字——拖延癥，但“無事可做”可以指拖延癥的初始階段(即事情不緊急、不重要的階段)。
“無所事事”的原因其實有兩個:體力不支&；精神疲憊。壹個人剛剛跑完壹萬米馬拉松，除了休息，他當然什麽都不想做。壹個工作了十年的流水線工人，壹想到每天的工作內容就是日式服裝作為機械的重復，就累得提不起精神，甚至失去了對生活的熱情。
解決身體疲勞的方法很簡單——休息。“休息”對身體來說是頭等大事，人的體力和精力都是有限的。壹個人壹天睡八個小時，高強度集中註意力的時間最長也就四五個小時。人如果休息不夠，就會強迫自己做事，大腦不斷發出“我要休息了”的信號，會讓人覺得自己無事可做，進而影響我們的工作效率甚至生活質量。
精神疲勞其實更像是“我”與“世界”碰撞的負面產物。它不會消失，但我們要學會吸收和改造它。壹方面，我們需要向內思考，是什麽讓我們內心感到“疲憊”；另壹方面，我們需要采取行動改變困擾我們的現狀。這個過程不可能壹蹴而就。更像是壹種關於人生的修行，只是不同的人最終會達到不同的境界。雖然妳可以停止，但是除了死亡，妳不能選擇退出。
3.我不知道該怎麽做
第三種情況也比較常見，但最容易被我們忽略。恰好這種想法也是這次誘導我思考的原因，所以我打算以“自我”為例來談談身邊的事。
在互聯網上工作的人生活節奏非常快。每天有做不完的工作，上不完的課，這才是正常的生活。雖然很多人抱怨工作太累太忙，但還是滿足於“被工作充實”的狀態。當這種快速輸出與社會因素發生碰撞時，直接導致了互聯網行業的快速發展。作為壹個互聯網人，妳幾乎每天都在“擁抱變化”。
很多人開始擔心自己跟不上時代，害怕壹波來了之後自己會死在沙灘上。正因如此，如何高效利用時間，有效提升自己，成了每個人的必修課。除了繁忙的工作，還要做各種“充電”計劃，生活計劃恨不得精確到每壹毫秒。
但是因為慣性，高速的物體即使受到很強的外力也很難立刻停下來，會有壹個減速期。但如果壹個人被外力突然進入“停滯”狀態，就沒有這樣的緩沖期，狀態變化的巨大差異會讓人無所適從。這時，人會感到前所未有的壓力，感到焦慮。
“突如其來的外力”在很多情況下都可以作為誘因，比如外部突如其來的調動，親友的突然離世，甚至彩票的突然中獎，或者某壹天內部的突然頓悟。但不管是外在因素還是內在因素，對我們的生活現狀肯定有很大的影響。
為了回到正軌，我們壹定會努力糾正這種影響。糾正的方法只有兩個:調整自己的內心去適應，或者改造外界環境讓它更舒服。但是當我們在初期不能適應，不知道如何應對的時候，人就很容易陷入“停滯”的狀態，無法擺脫。這屬於提出的“誤判心理25種傾向”中的“壓力影響傾向”，孫圈曾在她的《請停止無效的努力》壹書中給它取了壹個簡單的名字“思維困境”。
在這個循環中，“希望改變”是我們的需求，“時間流逝”是不可控的因素。那麽可控因素有哪些呢？以及“認知”和“情感”。
認知:在“思考不成功”的時候承認自己的能力有限，努力從不成功的“思考”中跳出來，比如先努力做好自己正在做的事情，相信改變自然會發生；或者尋求更專業人士的幫助等等。
情緒:“恐慌”是提醒自己處於“思維困境”的壹件好事。同時，雖然“不成功”，但“思考”本身並不是沒有價值的。告訴自己“我不是在浪費時間，所以沒必要恐慌”。此外，妳可以簡單地嘗試轉移註意力，做壹些放松的事情，比如鍛煉身體，聽音樂。
如果妳遇到了困難，又找不到好的方法來幫助自己，不妨先和自己做個約定:每當我思考/陷入恐慌時，我壹定要做點什麽，而不是“思考不成功”。
身處困境並不可怕，這說明我們有壹顆積極向上的心。我們需要學習的是如何面對這樣的困難，與生命的無常共舞，活出最好的自己。
2018.11.06火耀日