妳現在才12歲？所以機會太多了？女性19-20左右，男性23-24左右。註意以下幾點。我相信妳會長高的，只是時間問題。
1.維生素A與人體生長密切相關，是人體生長的要素之壹。它對人體細胞的增殖和生長有重要作用，壹旦缺乏，就可能停止生長。
2.維生素A:菠菜、胡蘿蔔、青椒、南瓜、動物肝臟、牛奶及奶制品和水果豐富。
3.註意；每天晚上分泌最多的生長激素就是睡眠，所以每天至少要保證8小時的睡眠。
4.所以，多吃含維生素A的食物為好，但不可偏食。妳要多運動，比如跑步、跳繩、做吊環、單杠(引體向上)等。這些運動壹般都是拉伸運動，對妳的身材長高非常有利。
5.少喝碳酸飲料，少吃鹽和壹些垃圾食品。春天是長高的最好季節，所以我們應該得到更多的陽光。畢竟萬物生長都要靠太陽。
希望我的回答能幫到妳。如果妳滿意，請接受它。謝謝大家！