第壹，社會太浮躁，生活節奏加快。電話響，電話催，看電視劇《快進》，拍照可取，期待壹夜暴富，中彩票...在這樣壹個全方位追求速度的潮流中，很多人似乎都想像打仗壹樣過好每壹天，但人性中最根本、最不可或缺的需求卻被壓制到幾乎視而不見。
二是競爭太激烈，怕浪費時間。隨著社會的變遷，競爭意識滲透到生活的方方面面，時間等於生命的觀念深入人心。人都不願意就這樣靜靜地坐著，只好停下來片刻，恨不得把每壹秒的價值都榨幹。當無所事事時，人們會感到浪費時間的恐慌。看到別人都在忙，我就覺得慌，也只好匆匆參軍。諷刺的是，沒有多少人感到滿足。
第三，人際交往多，怕落伍。閑著怕無聊，根本原因在於怕與社會脫節。如今，隨著自媒體和社交媒體的空前發展，每個人都在無數的“朋友圈”中，這對自己的職業前景、人際交往和心理支持都有或多或少的影響。如果不是壹直在各個圈子混，就有掉隊的可能。人們總是擔心，如果不抓住這個機會，就會被社會甩在後面。
第四，缺乏自信，不敢面對自己。不自信的人總想有人陪著，總想填滿每壹刻每壹秒來填補內心的空虛。這類人大多不接受孤獨(也就是自己)，甚至否定孤獨和自己，覺得必須和別人在壹起才能更好，更自在。
林語堂先生曾在《生命的盛宴》中寫道:“能閑出人間的閑情，便能忙出人間的閑情。人不願意閑著，也不閑著。休閑可以導致閱讀，休閑可以導致妳明升，休閑可以導致有益的朋友，休閑可以導致喝酒，休閑可以導致寫作。世間之樂何在？”能或敢放松的人，身心都有了人性的回歸。從微觀上看，“閑暇生活”是壹個改造人的過程，在這個過程中人們可以找到善良、冷靜、愛等人性的本真。我們不妨像心壹樣工作，忙碌而自由；像蜜蜂壹樣生活，工作和休息。
想要讓自己無所事事，回歸內心的平靜，首先要努力讓自己進入壹個緩解壓力的渠道，從生活的細節中體會休閑的大智慧。比如，在緊張工作的間隙，停下來深呼吸；勞累壹天後，關掉所有電子設備，睡個安穩覺；工作時盡量把手頭的事情控制在三件以下，娛樂時壹次只做壹件事。其次，我們應該有意識地嘗試享受和平。比如排隊的時候放下手機，妳會留下來想壹想；睡前靜坐冥想，讓思緒自由飛翔。再次，音樂可以直接幫助人回歸內心，旋律和節奏的暗示可以引導人內心世界的整合和梳理。心煩的時候聽自己喜歡的音樂。最後，羅馬不是壹天建成的，現代人之所以不能閑著，跟整個社會變革有關，所以變革也需要“有條理”。可以集合幾個誌同道合的朋友，組成壹個“閑暇生活”小組，互相督促，共同改變。