妳女朋友的身體有腰部發冷的癥狀。如果不及時治療，不僅會引起腰部發冷，還會引起下肢發冷，導致睡眠不好，焦慮易怒。
尤其是冬天，畏寒癥狀會加重。
寒戰的發生往往與女性缺乏耐寒鍛煉、體質虛弱、激素失衡、營養不足等因素有關。
由於經期、孕期和產褥期或貧血、腸胃病、慢性病等原因，女性身體抵抗力下降，抗寒能力差，天冷時容易怕冷(妳女朋友夏天這麽冷，說明不是短期病)。
她主要屬於腎陽虛。腎陽虛的人不能吃六味地黃丸。六味地黃丸只適合腎陰虛的人。如果反著吃，會更怕冷。不要亂吃。
時尚女性:鐵攝入量低、體質弱、缺乏耐寒鍛煉、低血壓、糖尿病、甲減的女性，容易引起局部或全身血液循環不暢，導致腰部發冷、手腳冰涼。
亞健康女性也容易發冷。
女性工作生活壓力增大時，會出現明顯的:氣虛(氣短、心慌、乏力、動時氣短)
血虛(頭暈、失眠、多夢、黃點、易脫發、月經不調)
脾虛(貧血、肥胖或消瘦、腸胃不好、便秘或便溏)
肺虛(虛喘咳嗽、反復呼吸道感染、易感冒)
腎虛(手腳冰涼、腰酸背痛、頭暈、記憶力減退、精神萎靡、尿頻)
怕冷會導致很多器官的缺失。
她要養血調經，健脾補肺補腎，安神定誌，調理臟腑功能，改善基礎代謝，多做耐寒運動，尤其是飲食上要做好保健調理。
我來告訴妳腎虛的分類:
腎虛分為兩種，腎陰虛和腎陽虛。
腎陰虛:表現為頭暈耳鳴，耳聾耳鳴，煩躁不安，口幹舌燥，五心煩熱，皮膚瘙癢，腰膝酸軟，盜汗，失眠多夢，腰膝酸軟，手足心熱。
女性會便秘，月經血少，嚴重的會導致閉經。
腎陰虛的人應避免吃辛辣、過甜、刺激性過強的食物，多吃涼性蔬菜和水果。
腎陽虛:表現為腰冷、受風、面色蒼白、四肢冰涼、易受寒、面色灰暗、多汗、腰膝酸軟、精神萎靡、食欲不振、陽痿、排尿困難、手腳冰涼、水腫、腹瀉(甚至拉肚子)等。
女性會出現不孕、性欲低下、尿滴等癥狀。
腎陽虛體質應該是溫性食物，具有溫陽散寒功能的食物，熱量高、營養豐富的食物。
腎氣不足:易感冒，精神不振，失眠，氣喘，精神不振，腰膝酸軟，遺精，遺精，遺尿，尿頻，尿痛，尿滴，大小便失禁等。
飲食上多吃壹些滋陰補腎填精的食物:枸杞、板栗、核桃仁、山藥、動物肝臟、黑芝麻、桂圓、黑木耳、香菇、黑米、黑豆、牡蠣、蓮子、海帶、櫻桃、桑葚、銀耳、豬腰、雞蛋、蜂蜜、燕麥、豇豆、蝦、燕窩。
冬季寒冷刺激神經興奮和內分泌功能紊亂，引起毛細血管和小動脈痙攣引起供血不足而導致毛細血管痙攣和微循環不暢。
多吃富含鐵的食物:人體血液中缺鐵也是寒性的，當鐵的攝入量增加時，其耐受性明顯增強。多吃動物肝臟、瘦肉、蛋黃等含鐵豐富的食物。
含鐵食物:木耳、海帶、蛋黃、豬肝、牛肝、黃豆(豆類)等。
冬季手腳冰涼、腰冷的人:多吃黑色食物，如黑米、黑棗、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑蕎麥、紫菜等。，能促進血液循環，調節胃腸功能，改善怕冷。
富含碘的食物:人體的甲狀腺分泌壹種叫做甲狀腺素的激素，具有產熱作用，碘由外界補充。海帶、魚、蝦、牡蠣等食物含碘豐富。
怕冷和體內無機鹽缺乏有關。
冬季常見的胡蘿蔔、紅薯、菠菜、大白菜、蓮藕等，含有大量的礦物質，是維持人體健康，增強禦寒能力的。吃的時候不要去掉這些有益的部分。
腎陽虛的人多吃蔥、姜、蒜、辣椒等熱性食物。
睡前用熱水泡腳，泡手，可以促進末梢神經循環，提高睡眠質量。
沒事就多搓搓手，多跺腳，加熱後雙手搓搓腰(對腎有益)
腎虛的自然療法；
明古天:方法是用兩掌緊貼兩耳，十指托住後腦勺，再用指尖有節奏地彈至枕下凹陷處。每次玩50次左右，早晚各壹次，對頭暈耳鳴、健忘、思維能力下降有壹定療效。
搓腎區:用兩手掌按摩腰部兩側，雙手上下搓背，每次10分鐘，可防腎。
赤字。
不要吃錯食物，先分清自己是屬於腎陽虛還是腎陰虛，再選食物吃！
飲食上，在這個季節，要少吃涼性蔬菜水果，多吃熱性食物。
越是吃冷食和飲料，越是怕冷腰。
綜上所述，多吃以下食物:(這些食物有些是涼性的，要註意少吃)
枸杞、核桃仁、黑芝麻、大棗、山藥、紅糖、牛奶、花生和胡蘿蔔。
蜂蜜、黑木耳、桂圓、蘑菇、大豆、黃豆芽、紅薯、菠菜、西蘭花、南瓜、紅薯。
玉米、雪紅、苦瓜、芹菜、冬瓜、綠豆芽、茄子、菠菜、香蕉、蜂蜜。
銀耳、鯉魚、鱸魚、帶魚、鯡魚等魚、蝦、羊肉、牛肉、排骨湯、桃子、蘿蔔。
蘋果、橙子、柚子、草莓、葡萄、茶葉、豇豆、豌豆、黃花菜、油菜、小米和燕麥。
薏仁、蕎麥、全麥面粉、榛子、杏仁、松子、羊肝等。
每天喝牛奶或酸奶(喝原味酸奶)
多喝生姜紅糖水，蜂蜜水，大棗。
常吃:核桃仁(不要太多，油性，吃3、4個核桃)
枸杞粥(也可以嚼，嚼的時間越長越好)。枸杞味甘，具有補腎養肝、明目益氣、入肝、腎、肺經的功效。其具有補腎益精、養肝明目、潤肺養陰的功效，可用於治療腎陰不足、肝氣不足、明目、下肢無力、頭暈耳鳴、遺精不孕、視力下降、萎黃等癥。
核桃仁:補腎固精，潤腸通便，強身健體。經常食用有潤膚烏發的功效。含有豐富的維生素B和E，能防止細胞老化，健腦，緩解疲勞和壓力，增強記憶力，延緩衰老。
經常喝生姜、紅糖和水，吃燕麥粥和大麥粥。
每天吃壹個西紅柿；4、5棗(氣血)
常多吃燕麥、薏米粥(適合夏季，大麥性寒，腎陽虛者宜少吃)
多吃胡蘿蔔含有(胡蘿蔔素、維生素A):胡蘿蔔補中氣、健胃、消食、壯陽、固五臟。
常吃栗子、榛子、杏仁、腰果等。滋陰壯陽，填精補虛，畏寒肢冷，腰膝酸軟等。
黑芝麻:(吃炒磨的，吸收好，能喝奶的時候放壹點)
用砂鍋煮壹些紅棗桂圓蓮子銀耳冰糖粥堅持每天壹小碗。
早上起來吃壹頓營養早餐(具體可以參考網上的壹些資料)
少吃辛辣、太甜、刺激性太強的食物和飲料，咖啡和濃茶。
多吃水果蔬菜，清淡食物。
蜂蜜、芝麻、大棗等。不僅具有滋補、增強抵抗力、美容的作用，還具有通便的作用。
吃這些經典食物:枸杞、核桃仁、大棗、黑芝麻、胡蘿蔔、黑木耳、香菇、山藥、西蘭花、蜂蜜、紅糖、桂圓、生姜、燕麥粥、薏苡仁粥、大豆、豆芽、玉米、紅薯、南瓜、芹菜、黃花菜、海帶等。
這些食物壹定要多吃，經常吃，長期堅持吃。壹段時間後(妳女朋友壹個月後會有很好的效果)，她畏寒怕冷的癥狀會有明顯的改善。
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