如果妳能在事情發生之前做出理性客觀的分析和詳細的計劃，那就是未雨綢繆，壹般這樣的計劃會讓妳更滿意。
看妳的描述，妳屬於前者
治療焦慮首先要自信，正視問題和壹切，不要想太壞也不要期望太好，不要給自己設計問題，提高自己的隨機應變能力。總結妳經歷過的事情，尤其是妳不滿意的結果。從失敗中總結出來的經驗是任何東西都無法替代的財富。
然後做壹個全面詳細的計劃。當然，如果妳覺得自己沒有資格做壹個計劃，妳可以和妳的朋友、家人、長輩溝通，找到最好的方式。
祝壹切順利。