在這個什麽都可以滾的時代，妳今天滾進去了嗎？？《《《《《《
？在當代大學生的生活中，“內卷”這個詞越來越流行。我們發現周圍的同學慢慢參與進來，壹個班總會有壹兩個“滾王”。作為壹名本科生，深受內卷的影響，也有很多話想和大家分享。
？
？壹個
‖定義紙-大學生內頁紙的定義
？大學生內卷化:大學生付出更多的努力和精力來獲取有限的資源，卻導致大家又回到起點的內耗行為。
不難發現，當代大學生的內卷化行為尤為明顯，大學生本身就是壹個龐大的群體。作為這個大群體中的壹員，我不得不面對逐漸內卷的學生。
？細心的話還可以發現，內卷不僅在學習上，在很多方面都是無處不在，可謂“處處開卷”
？二
‖多面紙——大學生內頁紙的主要方面
1.學問
●首先，我們能經歷的辛苦是我們大學生期末考試的成績。我們經常發現從八十到九十很難。的確，我身邊的同學都會努力學習，爭取更高的成績。尤其是期末考試前期，不過據說晚上看書是點著燈的，晚上睡覺還能聽到給舍友翻書的聲音。
●其次，其實考證和考研是逐漸內卷的。我身邊有個朋友是商學院會計專業的，但是很快就拿到了地理老師資格證。而更讓我驚訝的是，半夜他還在天臺上背書。考研後，本以為某大學的學生對考研沒那麽積極，但過年走親戚發現某大學的表妹大三就考研了，同學也是。
至於論文和各種培訓班，我的同學也接近內卷方向。不要驚訝——我同學翻墻離開校園只是為了去壹個英語口語補習班；朋友的男朋友壹周沒睡，完成了壹篇上萬字的省級優秀論文...
2.壹生中
內卷化的嚴重性已經涉及到我們的生活中。如果有壹天妳突然發現妳的同學什麽都精通，不要怕，不只是妳的同學(苦笑)。現在很多大學生在大學都會培養自己的興趣愛好，也致力於掌握各方面的壹切。大學生在大壹的時候往往會加入很多社團，主要目的是為了獲得更多的技能。大學生往往熱衷於選擇舞蹈、攝影和輪滑...
●其次是化妝和穿衣。很多女生上大學，大部分都希望能成為不壹樣的同學。她們往往比別人更偷偷的學化妝，穿衣打扮也逐漸提升到壹個更高的層次。據我所知，大學生化妝很普遍，但是化妝的內卷化也很嚴重。很多大學生為了學好化妝，會花很長時間偷偷學化妝師。更讓人驚喜的是，男同胞們也在慢慢護理自己的皮膚，甚至加入化妝隊伍。
●生活離不開交流。如果妳發現妳的朋友認識的人越來越多，那麽恭喜妳，妳參與進來了~的確，很多大學生為了擴大自己的交際圈，會在不告訴室友甚至好朋友的情況下，結交更多的同學。於是，好人緣就成了內在！
3.相愛
愛情是快餐，更明顯是內卷。每個有對象的人都可以考慮壹下。妳沒拿妳的對象和妳朋友的對象比較過嗎？我覺得多多少少是有的。現在大學生找對象越來越挑剔，普遍希望找到更好的對象。不僅如此，朋友圈也逐漸成為情侶的炫耀圈，戀愛過程也逐漸進入火箭模式。
？這就是內卷化現象，讓更多的努力花在這些事情上，才發現別人有自己的證書；還有人更是精通自己辛辛苦苦學來的技能；自己看美妝博主視頻的妝容，好不容易學會的妝容還不如別人；看來妳精心找的對象還不如別人的對象...
？三
‖時空體積——大學生內體積的前世今生
●古代:挖墻腳偷光。
被認為是勤學的成語，也是當今時代內卷化的代表。在古代，有許多孩子不識字，但匡衡能夠在鄰居的燈光下學習。對於同樣背景的孩子來說，匡衡的行為當然是內卷化的。但是，這確實是壹種我們應該提倡的內卷化行為。因為屬於適當的內卷，並沒有對自身造成內耗。
●當代:清華學生騎自行車學習。
很難想象如何邊騎車邊看計算機學習，但清華學生做到了。這種內卷行為是惡性的，因為他的行為屬於內耗，他不主張騎車時看電腦學習，因為他對自己的安全不負責任。但這種內卷化的行為，卻讓他在別人都在認真騎行的時候，學到了比別人更多的東西。
這種行為壹發不可收拾，越來越多的人不顧壹切地想成為“參與者”。而這個清華學生只是當代大學生內卷化的代表之壹，還有很多我們看不到的角落。比我們優秀的還在努力學習。
四
‖多因卷——揭示大學生內卷化的原因
是什麽導致當代大學生越來越內卷化？仔細考慮後可以發現，這與我們的主客觀因素有關。
1.主觀因素
A.盲目的努力
？盲目努力，意味著有些大學生還處於高中的狀態。他們只知道需要努力，加倍努力，卻沒有自己的目標。我們把這種漫無目的的努力稱為盲目努力，也正是這種盲目努力讓人們越來越成為“參與者”。我們知道壹個沒有夢想的人是壹條鹹魚，所以壹個沒有目標而努力的人就像大海撈針，做了很多努力，結果卻不盡如人意。
B.競爭動力
相信很多人都會有好勝心，就是看到別人努力，就想加倍努力，超越別人。我們很容易發現，我們身邊有無數這樣的人。他們總認為，只有比對方付出更多的努力和精力，才能比對方更優秀。同時對方發現了自己的努力，會努力追趕。最終的結果是，大家都試圖占有優勢，都想跑在前排，卻發現大家還在同壹起跑線上競爭。這也是內卷的壹個重要原因。
C.缺乏自我意識
當代大學生太容易把成功簡單化了。許多大學生認為獲得許多證書、獎學金和競賽獎就是成功。但我不知道，每個大學生拼命想要的，不壹定是成功的標準。
就像甄嬛傳裏的壹句臺詞:
“我知道我不如妳，我也不如妳，所以我決定去修德，做壹個溫柔賢惠的人。妳舞跳得好，我就對琴技感興趣，我從來沒有比妳差過。”
說實話，當代大學生應該也是如此。沒必要每個人都熱衷於考試，熱衷於拿獎學金。當每個人都能得到的時候，這些就不再是優勢了。這種自我意識的缺失和把成功單壹歸入壹類的努力也叫內卷化。
●客觀因素
A.不良競爭
？大學不僅是壹個小社會，也是壹個小競爭圈。就拿選課來說，妳會發現選課是晚上7點開始的，很多同學會在早上7點去圖書館選好電腦，邊學習邊等選課開始。不僅如此，為了獲取有限的資源，很多大學生還會偷偷卷起來。
B.社會需求增加
？大學生畢業找工作的時候會發現，大學生太普通了，每壹份工作都會對他們有很高的要求。就像有些公司嚴格要求四六級證書壹樣，要求985+0438+0學校的學生。的確，社會的要求壓迫著大學生加入內卷的隊伍，因為每個人都不想落後，不想成為社會的棄兒。
C.嚴格的政策
？以最近的獎學金政策變化為例，從壹學期壹次改為壹學年壹次，而且要求績點和綜合因素。我們會發現政策越來越嚴格，想要拿到獎學金，就意味著要比以前付出更多的努力，也意味著要比同學更加努力。而且我相信不是壹個人會努力，而是集體會更努力。這也是導致內卷行為無休止的嚴格政策。
？綜上，我們會發現內卷的原因有很多，很多大學生是被迫內卷的，當然也有很多是主動內卷的。而我對內卷化的看法也是從辯證分析的角度:我反對內卷化，支持適度內卷化。原因是他們的影響可以分為正面和負面。
五
‖雙面紙——大學生內卷化的影響
1.積極影響(適度內卷化)
●有利於提高學習效率。
？眾所周知，內卷行為就是壹個人偷偷努力學習，試圖超越別人。而適度內卷，就是在自己的能力範圍內，把時間準確地投入到學習中。壹般來說，壹個人學習的動力可能更大，沒有別人的幹擾，效率也會提高。很多大學生喜歡壹個人去圖書館自習。首先，他們身邊沒有朋友可以影響自己。其次，他們相對自由，可以更高效地投入到學習中。因此可以提高整體的學習效率。
●有利於提升整體學習氛圍。
？不得不說很多普通學校的學習氛圍都很好。也是群體的影響效應。壹個人的學習也可以帶動另壹個人學習。在學校，經常會看到考研的學長或者學姐。他們努力工作，早晚找個角落給自己背書。也是因為這個例子，其他人才會有學習的動力。每次想偷懶的時候都會想，別人學習那麽努力，我自己也不能放松。
2.負面影響(內化內卷化)
●造成更大的學習壓力。
？我們經常發現很多學生在偷偷學習。比如我室友白天喜歡玩手機和遊戲，晚上卻偷偷躲在床上看書。這種行為也叫內卷行為。我們經常看到別人制造的假象，以為自己不努力，其實自己充滿了競爭力。所以，當妳知道真相的時候，妳其實會覺得很有競爭力，學習的壓力會更大。
●容易引起體力不支等癥狀。
？不難發現，喜歡內卷的人，其實是在別人休息的時候努力學習，而在應該註意休息的時候用它去做困難的事情。久而久之，他們的身體會感到不舒服和疲憊。所以，影響身體健康，這樣的內卷行為，其實是不可取的。對身體來說無疑是壹種內耗。
？雖然大學生的內卷化已經成為眾所周知的事情，但是其原因是多方面的，最後很多大學生被迫走上了內卷化的道路。通過對內卷化的辯證分析，我們可以知道內卷化也有負面影響，因此我提出了壹些可行的、切實可行的建議，以避免被卷入內耗風暴。
六
‖反內卷化——避免“內卷化陷阱”的對策
1.學會和自己競爭
？俗話說“人比人更憤怒。”的確，每天和別人比較真的會讓妳覺得很累，也會加劇內卷風暴。而我很欣賞羅曼·羅蘭的壹句話:“我們不必羨慕別人的才華，也不必哀嘆自己的平庸。每個人都有自己的人格魅力”。所以，作為大學生，如果我們花更多的精力去和自己競爭，就會發現自己會有很大的進步，同時也能讓自己不被卷入“內卷”風波。
理解妳的焦慮
？當妳發現妳的室友埋頭學習時，妳會感到焦慮嗎？尤其是妳還在追劇的時候。的確，這個例子很好地證明了內卷帶來的焦慮，讓不加入內卷的行列變得困難。但是，大學生焦慮是很正常的事情。我們應該理解自己的焦慮，而不是別人在努力，我們必須加倍努力。我們的焦慮不可能不出現。當它發生的時候，不要讓它讓我們盲目的努力，這樣容易導致內耗。
3.作息法
？我們知道，我們需要避免的是內在的內卷化，而這種內卷化是由於在勞逸結合中缺乏“逃避”，導致付出努力和精力，使身體逐漸內耗而得不到理想的結果。所以要合理規劃自己的時間，就像顧愛玲說的:“該訓練的時候訓練，該休息的時候休息，絕不參與內卷”。她可以勞逸結合，訓練和學習兼顧，每天休息10小時。她的成功對我們大家來說都是顯而易見的。她從來沒有參加過卷子，但是她比我們所有人都強。她是反內卷的成功代表！
4.找到自己的目標(勤奮)
之前看過壹本叫《勤奮》的書，從中我們可以了解到，壹個更好的努力方式是勤奮，而不是內卷。所謂勤奮，就是準確找到自己的目標，有針對性的努力。以顧愛玲為例，她知道自己的目標。為了充分準備奧運會，她選擇用壹年時間完成別人兩年的課程，以全A的成績進入斯坦福大學。而她是以壹種循序漸進的方式，讓自己準確的擊中目標，讓自己的努力花在刀刃上。
？總結以上方法，如果真的想不被牽扯，不想被牽扯，那麽這些建議真的值得壹試。從各方面提供的壹些建議也能更全面的幫助我們。
七
‖有趣的卷——有趣的內卷副本
大家都看到了對合的普及，網上流傳的有趣的對合文案也是五花八門。作為大學生，我們何不感受壹下內卷帶來的有趣文案！
1.“我是白菜，殺了別人的心，但我是白菜。"
2.“我就像卷心菜上的蟲子。同學在滾，我自己爬。”
3.“在這個內卷的世界裏，有的人卷成麻花，有的人選擇平躺。畢竟只要我自己躺著，就沒人能打倒我。”
？？八
‖我的卷——個人內卷的故事
作為壹名本科生，雖然我們學校也是嚴重的內卷化，雖然我也有自己內在的內卷化行為，但我最終迷失了方向，找到了壹種適度內卷化的方法。
？從內部卷子開始，就是我為了考個好成績，為了期末考試努力學習。有壹次為了多復習，壹個人去圖書館學習了壹個冬天，但是腳冷，路上吹著冷風。其實室友們看到我要去復習，也是主動早上6點起床去免費教室復習。最終的結果是我感冒了，也激勵了室友好好學習。結果大家成績其實都差不多。這不就意味著我們要付出更多的努力和精力，回到同壹起跑線上競爭嗎？
？其次，可以提倡適度內卷。寒假的時候把四級真題帶回家，然後還要刷這些題，正好利用空閑時間準備下學期的四級。而這個學期，我也提前規劃好了周末時間應該花在什麽上面，應該關註哪些課程...
？對於當代大學生的內卷化現象，我用辯證分析的方法進行了簡單的描述和分析。作為壹名大學生，我對內測試卷的看法是:支持適度內測試卷，反對內測試卷。我們知道“謊言”令人厭惡，但人們對“善意的謊言”的態度卻完全不同。同理，“適度內卷”等同於“善意的謊言”，兩者都有積極的作用。
縱觀全局，政策也傾向於反對內部內卷化。壹是通過取得教師資格證來限制學歷。第二，取消教育培訓機構...那麽，妳審視自己，也要反對這樣的內卷化。即使外界的聲音很嘈雜，也要傾聽自己內心的聲音，做好自己。俗話說的好，古人雲:“不聽林間打葉聲，何以不吟慢走？”。