(克服壓力成本超人)
當四十四歲的王義夫站在最高的領獎臺上，當這位第六次參加會議的老兵聽到《義勇軍進行曲》奏響時，他再也抑制不住自己的感情，淚流滿面。最後壹槍絕對震撼了坤，讓王義夫自視甚高。
在令人窒息的氣氛中，王義夫舉起槍，幹脆射出了最後壹發子彈，以總分690獲得了第二枚金牌。
從洛杉磯奧運會到雅典奧運會，王義夫再壹次登上了世界之巔。而其間的風風雨雨，令王義夫難忘。44歲的老炮兒王義夫，是中國少年團年齡最大的運動員。他連續20年參加運動會，是獨壹無二的。
王義夫說:“和年輕運動員相比，我們老運動員面臨的壓力是很不壹樣的。射擊也受到體力和精力的限制。巔峰時期過後，我的身體狀況已經大大下降了。我只有靠自己的努力走到雅典。”
“年輕隊員練壹上午，我只能比他們多練壹下午；他們打壹槍，我就得想辦法打兩槍，我得比他們多積累壹點。”王義夫說:“要想取得超人的成就，就必須付出超人的代價。同時，妳從事拍攝工作的妻子張秋萍的理解和支持，也是壹個很大的精神動力。”
“夢之隊”的滑鐵盧
(壓力大會導致失敗)
2004年，在雅典奧運會上，中國的“夢之隊”乒乓球隊遭受了滑鐵盧般的打擊。最重的男單金牌被韓國選手柳承敏獲得，這使得中國乒乓球隊未能包攬全部四枚金牌。
28歲的“三朝元老”孔和24歲的男子乒乓球運動員在雙打和單打比賽中均被“提前”淘汰。壓力真的太大了。從最早的孔和顏森的雙打名額之爭，到最後的王灝和王的資格之爭，從牛劍鋒的準備，到馬林悉尼的雅典遺憾，壓力早已奠定，只等開戰的壹刻。
當壓力成為壹種習慣，緊張、僵化、膽怯就成了條件反射。
當時外國記者問中國選手最多的就是壹句話:“沒拿金牌妳壓力有多大？”沒拿金牌的王皓坦言:“不管是我還是王進入決賽，誰贏了都想站上最高領獎臺，壓力肯定很大。”不過拿了金牌的張怡寧說得好:“每個人都會想贏怕輸，但是想多了就只會不敢打，不敢主動，肯定起不到好的比賽作用。這種情況下，還是打這個音比較好。我們是在打遊戲，又不是在打自己？”
南瓜實驗
(壓力越大，張力越大)
麻省理工學院有壹個有趣的實驗。實驗者用許多鐵環圍住壹個小南瓜，觀察南瓜長大後鐵環受到多大的壓力。
起初，他們估計南瓜最多可以承受大約500磅的壓力。在實驗的第壹個月，南瓜受到500磅的壓力；到實驗的第二個月，南瓜承受的壓力為1500磅；當它受到2000磅的壓力時，研究人員必須加固鐵環，防止南瓜把鐵環撐開；最後，在研究結束時，整個南瓜受到超過5000磅的壓力，南瓜皮才會破裂。
他們打開南瓜，發現它不能食用，因為它充滿了堅韌而牢固的纖維層，試圖突破包圍它的鐵環。為了吸收足夠的養分突破限制其生長的鐵環，它的根甚至延伸超過8萬英尺，所有的根都向四面八方不同的方向延伸。
為妳的敵人幹杯。
(壓力逼出來的成就)
康熙帝登基60周年之際，舉行盛大宴會慶祝。宴會上，康熙敬了三杯酒:第壹杯是敬孝莊太後，感謝孝莊輔佐他登上皇位，統壹全國；第二杯是敬各位大臣和天下百姓，感謝各位大臣齊心協力忠於朝廷。萬民俯首，天下興邦。當康熙端起第三杯酒時，他說:“這杯酒敬我的敵人，吳三桂、鄭經、葛爾丹和鰲拜。”大臣們都傻眼了，康熙接著說:“他們逼我立下大功。沒有他們就沒有今天的我，我感謝他們。”
對手總會給妳帶來壓力，迫使妳投入到“鬥爭”中，努力成為勝利者。只有在與對手的對抗中，才能真正磨煉自己。從這個意義上說，妳的敵人是妳前進的動力，是妳成功的催化劑。
動物的生存競爭
(壓力和活力)
壹只美洲虎生活在秘魯國家動物園。為了使它更像壹個自然保護區，老虎公園裏飼養了許多食草動物。令人驚訝的是，這只美洲虎壹直和食草動物和平相處，因為這只老虎根本不在乎它們。它整天躺在空調老虎裏。要麽睡覺，要麽吃飼養員按照營養配比送來的肉，吃飽喝足後還是無精打采。
看到花園裏的老虎那麽懶，人們很擔心它，於是用人類的心理來推測它，認為它的精神狀態差是因為孤獨。他們與哥倫比亞和巴拉圭達成協議，定期從他們那裏租借壹只母老虎，陪伴公老虎。
然而，壹名異性戀者來到該領土並沒有引起多大興趣。人生軌跡壹如既往。壹個來自山野農村的農民偶然參觀了動物園。看到這壹幕，他不僅深有感觸，還說這麽大的地方，就他壹個人稱王，不可能有什麽生機。生活在沒有競爭壓力的環境中，別說動物，就連人也會變得毫無生氣。
看到他說的有道理，動物園的負責人決定把三只豹子和兩只狼放在這個區域。這真的是靈丹妙藥。自從敵人到來後，美洲虎也活了過來，再也不會回到老虎身邊睡覺，甚至對飼養員送來的肉塊不屑壹顧。更令人驚訝的是，它很快讓母虎懷孕，並生下健康的幼崽。
虛假證券
壓力能使人警覺。
二戰結束後，英國皇家空軍統計了戰爭中死亡的戰鬥機和飛行員，以及飛機失事的原因和地點。結果令人震驚。奪去最多生命的不是敵人猛烈的炮火，也不是大自然的風暴，而是飛行員的操作失誤。
更令人不解的是，事故發生最頻繁的時間不是在激烈的交火中，也不是在緊急撤退中，而是在戰機完成任務、返回、即將降落的幾分鐘內。
但心理學家對這壹結果並不感到意外。他們說這是壹種典型的心理現象。高度緊張後，壹旦外界消失，人的心理會有壹種“幾乎不可抗拒的放松傾向”。飛行員高度集中於敵人的子彈。雖然外部環境惡劣，但由於他的大腦處於極度興奮狀態，不容易出錯。
回來的路上，飛行員的精神越來越放松。當他終於看到熟悉的基地，他的飛機離跑道越來越近的時候，他突然有了安全感。然而，恰恰是這壹刻的放松，導致了巨大的災難。因此，人們把這種狀態稱為“假安全”。
拿破侖的成功
(壓力造就英雄)
雖然拿破侖的父親很窮，但是他把拿破侖送到了壹所非常高級的貴族學校，在那裏他和壹些同學交往，這些同學在他面前吹噓他們的財富，嘲笑他的貧窮。
後來，拿破侖受不了這些壓力，就寫信給父親要求休學。
“我們沒有錢，但妳必須在那裏學習。”這是他父親的回答，讓他痛苦了五年。但每壹種嘲笑，每壹種欺淩，每壹種輕蔑的態度，都讓他增加了決心，發誓要讓他們看到，自己確實比他們優越。
他把所有的時間都花在埋頭讀書上，試圖和他們競爭。他住在壹個又小又悶的房間裏。在這裏，他的臉上毫無血色，孤獨而呆滯，但他還在繼續看書。終於，壹個偶然的機會，拿破侖的才華得到了賞識。他開始走上權力之路。
這時，壹切都變了。以前嘲笑他的人現在蜂擁而至，想分他壹杯羹；以前看不起他的人，現在都想成為他的朋友；以前我還取笑他是個矮小無用又努力的人，現在我已經變得尊重他了。他們都成了他的忠實粉絲。
如果他的同學沒有嘲笑他的貧窮，如果他的父親允許他退學，他不會感到如此尷尬。他成為如此偉大的人是因為他所有的不幸。他通過克服自己的缺點學會了獲勝的秘訣。
壓力和健康
(給壓力壹個出口)
壓力累積，沒有出口會把壹部分人引向死胡同。忽視了，壓力不會消失，只會變形，不知不覺中，會壹點壹點侵蝕健康。十大死因中的心臟病、高血壓等慢性病，都與壓力造成的心血管負擔有關。
在1950期間，美國的兩位心臟病專家註意到，他們候診室裏的心臟病患者似乎比其他患者更緊張，因此他們開始了壹系列研究，並發現了心理壓力和心臟病之間的關系。他們曾經研究過壹群會計師，發現越接近所得稅申報截止日期，他們的血液膽固醇濃度越高，壹兩個月後，又恢復正常。
後來，這兩位心臟病專家對3500名男性進行了8年半的跟蹤研究，發現有緊迫感、敵意和高度競爭性的人患冠心病的可能性是普通人的7倍，患心臟病的可能性是普通人的2倍。
壓力不僅與心臟病密切相關，許多研究指出，壓力會降低免疫力和記憶力。許多研究證實，生活在慢性壓力下(如與同事或家人發生矛盾)的人比普通人感冒的幾率高三到四倍。
狄更斯頑強的毅力
堅韌的毅力可以打破巨大的壓力。
狄更斯是19世紀英國現實主義文學的主要代表。藝術以機智幽默、細致入微的心理、現實主義描寫與浪漫主義氛圍的有機結合而著稱。他和薩克雷被稱為英國“壹群傑出的小說家”。
狄更斯出生在英國的壹個普通家庭。他從小體弱多病，不能太累，所以童年不是在遊戲中度過的，而是在閱讀中度過的。在他10歲的時候，他的父親因為債務被關進監獄。為了支持他破產的家庭，狄更斯不得不謀生，成為壹名學徒。但他不僅要以驚人的意誌承受壹個年輕孱弱的身體所不能承受的疲憊和折磨，還要以頑強的毅力承受壹顆年輕的心所不能承受的寒冷和侮辱。
然而，即使在如此巨大的壓力下，狄更斯也從未失去對知識的渴望。每當他有空閑時間，他就拼命讀他能找到的任何書。豐富的知識和個人經歷為狄更斯日後的文學生涯打下了堅實的基礎。另壹方面，少年時期的苦難也錘煉了他的毅力，正如他所說:“百折不撓的毅力可以征服世界上任何壹座高峰。”狄更斯沒有被壓力壓垮，而是磨礪了自己的意誌，於是他以自己特有的剛毅走上了文學之路，最終登上了巔峰。
長征二號F火箭總設計師劉
(在壓力下掙紮)
劉是中國運載火箭捆綁與分離技術的開拓者。
1990年夏天，當時中國剛剛登上國際舞臺，長征二號捆綁式火箭成功發射Austar，成為了詢問中國能否完全進入國家發射服務領域的壹塊石頭。需要在沒有成型產品和成功先例的情況下，在18個月內生產出全新的“長二捆”。
當時，劉是火箭總體設計部總體室結構組副組長。要完成的任務是如何將“長二捆”上的四個助推器牢牢捆綁，並在發射過程中可靠地將助推器與火箭分離。
18個月！時間就像發條壹樣，給設計工作帶來了難以想象的困難。另外，當時我國火工品的發展水平也不盡如人意，火工品是分離的主角:助推器和火箭分離的時候要把連接體炸開。此時，劉比任何人都更焦慮。他急得心如火燒，飯不香，睡不著，牙齦上有個大包。為了這個“綁”和“松”，他突發奇想後，半夜敲開同事的門，摸黑直奔辦公室，在堆得像小山壹樣的辦公桌上連夜勾畫藍圖。
就這樣，在“長二捆綁式”研制中，劉夜不能寐的捆綁分離技術方案，成為他在火箭工作中的“傑作”，為“長二捆綁式”火箭研制按期完成立下了汗馬功勞。
藝林故事
“護身符”
壹位遊客為了領略山裏的野趣，來到壹片陌生的山林，左拐右拐，迷了路。正當他壹籌莫展時，迎面走來壹位采山貨的美少女。女孩笑著問:“妳是不是從景區迷路了？請跟我來。我會帶妳沿著小路下山。那裏有旅遊車在等妳。”
遊客跟著姑娘穿過叢林，陽光在林中反射出千萬道美麗的光束，水汽在光束中飄蕩。正當他陶醉在這美妙的景色中時，女孩開口了:“先生，我們面前的鬼谷是這片山林中最危險的壹段。壹不小心就會跌入深淵。”我們這裏的規矩是，路過這裏，壹定要挑點東西或者拎點東西。"
遊客很驚訝地問:“在這麽危險的地方挑東西不是更危險嗎？”
女孩笑著解釋說:“只有當妳意識到危險時，妳才會更加集中註意力，這樣會更安全。這裏發生過幾次山谷墜落，都是迷路遊客不小心掉下來的，沒有任何壓力。我們每天收拾東西就走，但是從來沒有人出事過。”
遊客不禁出了壹身冷汗。沒有辦法，他只好接過姑娘遞過來的兩根沈甸甸的棍子，扛在肩上，小心翼翼地走過這條“鬼谷”路。
兩塊木板成了人們面對危險時的“護身符”。
俠客
壹個劍客去拜訪壹位武術大師，問他是如何練就超凡的武功的。武林高手拿出壹把只有壹尺長的劍說:“多虧了它，我才有了今天。”
劍客不解，問道:“別人的劍都是三尺三寸長，為什麽妳的劍只有壹尺長？”武器譜上說:劍短則風險增加三分。手持如此短劍無疑處於劣勢。妳怎麽還說這把劍好？"武術大師說，"因為我在武器上處於劣勢，所以我總是想著如果和別人對抗會有多危險。所以我得勤練劍法，彌補武器的不足。這樣我的劍術就會不斷提高，劣勢就會轉化為優勢。"
的確，優勢和劣勢有時候並不是絕對的。讓自己處於劣勢，就是給自己施加壓力，給自己註入進取的動力，敢於讓自己處於劣勢的人，最終可能會化劣勢為優勢，取得勝利。
綠鬃馬
伯樂在收藏中選了壹匹鬃毛為綠色的馬。他說只要經過訓練，這匹馬壹定會成為千裏馬。
然而，壹個月又壹個月過去了，無論伯樂怎麽做，青鬃馬的表現依然差強人意。每天的跑步距離始終在900英裏左右。
伯樂對綠鬃馬說，老兄，妳要好好學習！再這樣下去，就要被淘汰了！
綠鬃馬愁眉苦臉地說，沒辦法。我已經盡力了。
伯樂問，真的嗎？
綠鬃馬說，真的，我把所有的力氣都用在哺乳上了。
新壹天的訓練開始了。綠鬃馬剛起步，身後突然傳來雷鳴般的吼聲。綠鬃馬轉身壹看，壹頭獅子旋風般向它撲來。
綠鬃馬大吃壹驚，撒開蹄子狂奔。
晚上，綠鬃馬氣喘籲籲地回來對伯樂說:好險！我今天差點餵了獅子！
伯樂笑道，妳今天可是跑了1050英裏！
什麽？我今天跑了1050英裏？綠鬃馬看著伯樂，伯樂臉上帶著神秘的微笑。
綠鬃馬的心突然壹亮。從那以後，他壹去訓練場，就想象有壹頭獅子在後面追他。後來真的成了千裏馬。
烏龜的秘密
壹個采藥的民夫在深山古寺的梁柱下發現了壹只烏龜。他驚訝得目瞪口呆。“妳在這梁柱下至少壹百年了吧？”
“是啊，這古廟建了三百年，我在這裏被壓了三百年。”
烏龜低聲回答，再也沒有說話。
於是那個民夫就到處傳播。“古廟裏的烏龜被壓在梁柱下，不吃不喝活了三百年。那真的是壹只烏龜。”
在古廟裏發現烏龜的消息不脛而走，幾乎傳遍了全國。各大媒體紛紛報道。
壹個寓言作家得到消息，去探秘。壹開始烏龜不說話，寓言只好躲在暗處靜靜觀察。十天後，寓言家終於發現了壹個小秘密:在壹個充滿銀輝的夜晚，壹只烏龜爬到古廟外，給梁下的烏龜送去了食物。寓言家的臉上掛滿了笑容，這壹刻烏龜也笑了。“現在妳應該明白了，沒有人能靠喝西北風活下去。世界上沒有烏龜。”
寓言大師深深地搖了搖頭。“是的，妳是對的。但就算有吃有喝，這種情況誰能活300年？”
烏龜平靜地笑了。“其實，沒有什麽秘密。每個人都有兩個世界，現實和精神。雖然我的身體被壓在這方寸之內，但我的心裏永遠有壹片廣闊的海洋。”
壹碗油
從前，在山裏的壹個鐵礦裏，壹個小礦工被要求煮油。臨行前，礦上的廚師遞給他壹大碗，嚴厲地警告他:“妳壹定要小心。妳絕不能漏油。”
小礦工同意後，就下了城，去廚師指定的店拿油。回礦上的路上，他想到廚師兇狠的表情和嚴肅的警告，越想越緊張。小礦工小心翼翼地端著滿滿壹大碗油，壹步壹步地走在山路上，不敢四處張望。
不幸的是，當他走近廚房門時，踩到了壹個坑。雖然沒有摔跤，但還是灑了三分之壹的油。小礦工太緊張了，他開始顫抖，拿不穩碗。當我終於來到廚房時，碗裏的油只剩壹半了。
當然，廚師非常生氣。他指著那個小礦工詛咒道。
另壹個老礦工聽到這話，對小礦工說:“我再送妳去石油。”這次我想讓妳在回去的路上多觀察壹些妳看到的人和事，妳需要給我壹份報告。"
在老礦工的堅持下，他被迫繼續趕路。回來的路上，小礦工發現山路上的風景真的很美。遠處可以看到雄偉的山峰，農民們正在梯田上耕作。走後不久，我看到路邊的空地上有壹群孩子在開心地玩耍，還有兩位老先生在下棋。在這樣邊走邊看風景的情況下，不知不覺又回到了礦上。小礦工把油遞給廚子時，發現碗裏的油滿滿的，壹點損失也沒有。
應用和創新
學會彎腰
加拿大魁北克有壹條南北向的山谷。這個山谷沒有什麽特別的。唯壹能引起人們註意的是，它的西坡長滿了松樹、柘、女貞等樹木，而它的東坡只有雪松。很多人為了這個奇特的景觀去過無名so，壹直沒有壹個滿意的結論。是壹對夫婦解開了這個謎。
那是1983的冬天，夫妻倆打算來壹場浪漫的旅行。當他們來到這個山谷時，雪下得很大。當他們支起帳篷，看著漫天飛舞的大雪時，突然發現由於特殊的風向，東坡上的雪總是比西坡上的更大更密。很快，雪松上覆蓋了壹層厚厚的雪。但是，當積雪堆積到壹定程度時，雪松生機勃勃的枝條就會彎下腰，直到積雪從枝頭脫落。經過反復堆積和墜落，雪松完好無損。但是其他的樹，比如那些柘樹，都是因為沒有這個能力才被壓垮的。因為西坡的小雪，總有壹些樹存活了下來，所以西坡除了雪松，還有柘樹和女貞。帳篷裏的妻子發現了這壹景觀，對丈夫說:“東坡壹定是種了雜樹，但因為不能彎曲，被大雪毀了。”
盡可能的承受外界的壓力。忍無可忍的時候，學著像雪松壹樣彎腰，學著給自己緩解壓力。生活中有很多不愉快的事情。有時候面對壓力，我們要學會適當地“彎曲”和退縮——不是因為我們軟弱，而是為了更好地“生存”和前進。
解開我們的心
在壹個競爭激烈的城市，每個人都會在壹定程度上遇到各種壓力。但是，壓力可以是阻力，也可以是動力，就看妳怎麽面對了。實在受不了的時候，可以通過看書，聽音樂，慢慢放松心情，然後重新面對。
壹、減壓首先要解開心結。有個小寓言說有壹種蟲子，喜歡撿東西。在它攀爬的路上，它會撿起任何它能摸到的東西，放在背上。最後，小蟲被身上的重物壓死。如果人能學會選擇，學會輕裝上陣，學會善待自己，不要事事和自己較勁，甚至學會發泄和釋放自己，人還會被生活壓垮嗎？
第二，適度轉移和釋放壓力。面對壓力，轉移是最好的辦法。壓力太重，扛不住，就放下吧，把註意力轉移到讓自己輕松愉快的事情上來。心態調整平靜下來之後，妳還會害怕眼前的壓力嗎？比如做教育運動，可以讓妳很好的發泄，運動後妳會覺得很放松，這樣就可以釋放壓力。
第三，感恩壓力。生活中怎樣才能沒有壓力？想想不曲折的人生道路，升學，就業，跳槽，從偏遠的鄉村搬到繁華的城市。我們的每壹個足跡都承受著壓力。沒有壓力，我們的生活可能會不同。當我們盡情享受生活的時候，我們都應該感激當初讓我們頭疼的壓力。
極限運動
(人類對自身極限的挑戰)
極限運動是指人類在與自然融合的過程中，借助現代高科技手段，最大限度地發揮身心潛能，挑戰自我的娛樂性運動。
競技體育除了追求超越自身身體極限的“更高、更快、更強”的精神外，還強調參與和勇敢的精神，追求跨越心理障礙時獲得的快感和成就感。同時也體現了人類回歸自然、保護環境的美好願望，因此被世界各國譽為“未來運動”。近幾十年來，許多極限運動都是新生事物，方興未艾。按季節可分為夏季極限運動和冬季極限運動兩大類，運動領域涉及“海陸空”空間。
夏季極限運動包括:高難度攀巖、速度攀巖、空中滑板、高山滑翔、滑水、激流皮劃艇、摩托艇、沖浪、水上摩托、蹦極、滑板(輪滑、BMX) U型臺跳躍和街區障礙賽。
由於極限運動具有“融入自然(自然環境、生態、健康)、挑戰自我(積極、勇敢、開朗)”的特點，極限運動在歐美的流行可謂瘋狂而神奇。
唐師曾的經歷
(突破生命極限)
他深入可可西裏探險，他穿越撒哈拉大沙漠，他單槍匹馬去報道海灣戰爭，以色列飛機追了他50公裏，埃及襲擊了他。這是唐師曾。他傳奇的經歷讓很多同事和外人羨慕和折服。
他不僅是著名的攝影記者，還是暢銷書作家。他用自己多年的親身經歷寫出了《我從戰場回來了》、《我進了金字塔》、《我回到了巴格達》、《我成了美國的農民》等書。最近他寫了壹本新書，我的第三個願望——生個好兒子。
他因為在海灣受到核輻射而患上了“再生障礙性貧血”。然而，他沒有呆在家裏，他仍然冒著生命危險去采訪抗洪前線和火災、暴亂和戰爭的現場。他用照片向全國、向全世界介紹自己的所見所聞。他說他喜歡汽車，因為他的腳不好。他經常開著他的雪佛蘭汽車去采訪，有壹次在沒有後援的情況下，他開車從喜馬拉雅山的珠穆朗瑪峰大本營出發。只有看他拍的照片，妳才能深刻理解他去過多少地方，經歷過什麽艱難險阻。
挑戰者號墜毀
(挑戰極限就難免犧牲)
1986 65438+10月28日，美國飛機挑戰者號從肯尼迪中心發射72秒後突然飛到15000米的高空，7名機組人員全部遇難。飛機瞬間爆炸成紅白相間的火霧，飛機碎片在壹小時內散落到距離發射中心9公裏外的大西洋。
遇難者包括弗朗西斯·R·斯科比、駕駛員邁克爾·J·史密斯、宇航員朱迪安·A·雷斯尼克、羅納德·E·麥克納克、埃裏森·S·奧尼朱卡、格雷戈裏·B·賈維斯和克裏斯塔·麥考利夫。來自新罕布什爾州康科德女子高中的教師麥考利夫有望成為宇宙中的第壹個普通公民。超越是人的本性。極限對於永不停止探索、永不滿足的人類來說，是壹種不可抗拒的誘惑。最震撼的挑戰是美國“挑戰者”號飛船在數萬米高空解體1991年後畫出的又大又跳的“人”字，這是人類在天空中書寫的挑戰極限宣言。
李小龍傳奇
(挑戰極限的精神)
“我永遠不會說我是世界第壹，但我永遠不會承認我是第二！”這是不斷挑戰極限的李小龍的名言。李小龍小時候體質弱於常人，還存在身體缺陷——腿長腿短(兩腿相差壹寸)、大近視(近視達到1000度)、身材矮小。然而，在這樣的先天條件下，李小龍不僅練就了壹套驚世駭俗的武功，還自創了截拳道，最終成為壹代武學宗師，從壹個普通人走向了“神壇”。
李小龍小時候很瘦。所以他父親在他6歲的時候教他練太極拳，在他15歲的時候讓他跟葉問學詠春。他還練習中國傳統武術，如洪拳、白鶴拳、跳祖拳和少林拳。他在父親等人教他習武的同時，以中國武術為基礎，廣泛吸收西方拳擊、空手道、跆拳道、泰拳等技術的優點和長處，結合自己對這些拳法的理解融會貫通，創造了壹種新的、科學的武術攻擊方法——截拳道。“我來自中國！為了給中國武術贏得壹口氣，我決定把中國功夫搬上銀幕，為中國武術爭光。”為了向世界宣傳和證明中國武術的真正魅力，他成了“功夫片”的鼻祖。由此引發的全球功夫熱潮高燒不退。
壹英裏賽跑
在壹英裏賽跑中，在第壹個職業運動員跑完4分鐘後，全世界所有的運動專家和生理學家都斷言，壹英裏跑4分鐘是人類的極限，任何人都不可能突破。然而，壹個不知名的教練用壹種不復雜的方式幫助壹個業余運動員突破了這個極限。他只用了更簡單的方法。他把壹英裏分成八等份，並根據選手的身體素質計算出通過每個等份所需的時間。然後每個等份都有壹個小教練捏秒，向運動員報告:“太快了，悠著點！””“減速，該加油了！“有意思的是，第壹個打破‘極限’的人竟然是醫學生！顯然，問題不在於運動員的運動能力，而在於我們能否突破自己心中的極限。