跆拳道各個道館的訓練差別非常大,有的嚴有的松,但肯定以腿法為主(90%).而空手道拳和腿練的比較均衡.PS我昨天剛用跆拳道的方法打空手道實戰訓練,結果被壹拳打到胸口悶了半天...郁悶死了.
泰拳就我了解訓練量不算很大吧....
日本的空手道講究精神,要有壹種武士道的精神在裏面.
多空擊,練習熟練度和準度,多練習拳腳組合,以便於實戰,多跑步,拉練體力.多冥想如何面對敵人.
具體的訓練計劃要因妳個人的時間,我說練多少也沒用,但最好保持每天3小時以上的訓練才能有非常好的成績.
壹定要練習壹種面對任何人都能很平靜的思想和精神,這是任何武藝的宗旨
極真會的招式、訓練方式和傳統空手道並無多大差異，只是訓練強度大很多。
極真會創始人大山倍達曾經說過：“極真會並沒有什麽秘傳絕招，只是我們練習量是別的流派的十倍而已！”
另外極真會很重視體能、肌肉的鍛煉，道場裏通常有完整的重量訓練設備，練習體能的時間比練技巧的時間還多。還有，由於大山倍達本人曾經獨自在山上隱居修行過，所以日本極真總會至今還保留著閉關修行的傳統，每年會選最頂尖的弟子，到山上、海濱等地封閉修行，有些修行的手段很接近印度苦行僧，例如赤腳在雪地裏練習、在瀑布下靜坐、在柔軟的沙灘上長跑十幾公裏等。
還有壹項比較特別的鍛煉方式是“百人組手”，組手就是自由對打的意思。因為大山倍達當年曾經在日本四處踢館、挑戰各地的武術家，其中曾經在某道場連續打敗壹百多名空手道黑帶，所以這也成為極真會的光榮傳統之壹；不過要真的打倒壹百人實在太難了，因此現在演變成連續參加壹百次為時兩分鐘的對打、最後贏的場次過半就算通過，最近壹個通過百人組手的好像是在K-1大賽中頗具名氣的數見肇。另外還有難度較低的10人組手、30人組手等，通過者都可以獲得極真總會頒發的證書
最後，因為極真會的比賽規則和壹般空手道不壹樣，所以鍛煉重點稍有不同。極真會采取無護具、全接觸格鬥的方式，但是不準用拳擊頭，這和傳統空手道的“寸止”或戴全身護具比賽不同，因此極真會更重視體能、抗打能力的訓練，也比傳統空手道更重視腿法（因為不準用手擊頭，腿的應用範圍更廣）