第壹，加強戶外運動
鍛煉是減輕壓力和焦慮的好方法。天氣好的時候，不妨去戶外呼吸新鮮空氣，曬曬太陽，通過運動釋放積累的壓力。也可以參加壹些運動量較小的運動，比如慢跑、羽毛球、排球等。通過這些練習，妳可以享受快感，分散註意力，緩解困擾的情緒。
第二，吃緩解壓力的食物。
1.牛奶，睡前壹杯牛奶可以有效提高我們的睡眠質量。牛奶中的蛋白質可以降低血壓，有安神的作用。
2.菠菜，菠菜含有鎂和礦物質，有助於調節皮質醇水平，促進身體健康。
3.藍莓，藍莓富含抗氧化劑和維生素C，當我們感到壓力時，我們可以吃壹些藍莓來幫助修復我們身體所需的維生素C和抗氧化劑。
第三，聽舒緩的音樂
在學習中級會計教材的時候，不要壹心煩就強迫自己看書，否則只會適得其反。這個時候我們可以聽壹些舒緩的音樂來調節心理，改變心情。
第四，適當休息
精力充沛，能抵禦壓力的侵襲。當有心理壓力時，我們可以用睡眠來緩解壓力和疲勞。早睡早起，保持良好的作息時間，避免因睡眠不足而導致註意力不集中，煩躁不安。
第五，看搞笑視頻
當妳感到有壓力的時候，就放空自己，什麽都不要想。然後看壹些搞笑的視頻，讓自己進入情境，轉移註意力，可以緩解壓力。