維生素C的作用。
1、維生素C預防缺鐵性貧血。維生素C是壹種人體無法自身合成的水溶性維生素,主要來源於新鮮的蔬菜和水果,適當補充維生素C是可以起到預防缺鐵性貧血的作用。
2、維生素C的抗氧化作用。維生素C的抗氧化作用可以理解為是壹種“保護作用”,例如,保護人類機體或新鮮果蔬不易被氧化劑氧化損害。
3、維生素C參與膠原蛋白的合成。維生素C除了可以預防壞血病,缺鐵性貧血外,還會參與人體膠原蛋白的合成,使我們的肌膚有光澤,延緩衰老;使我們的血管壁富有彈性,從而有效預防動脈粥樣硬化等心血管疾病;使我們的骨骼關節潤滑韌帶富有彈性,有利於傷口快速愈合。
副作用。
1、如果長期服用維生素c片,會導致身體內過量的維生素c停留在身體內,會引起不良的反應,會引起腹瀉,胃酸過多以及會形成結石等疾病。
2、有些人由於長期的抵抗能力差,以及免疫系統差,所以長期的使用維生素c來增強人體的免疫力功能,但是如果有壹天停藥的話,會出現牙齒的松動,牙齦出血以及腫痛,等現象的產生。
3、如果長期的服用維生素c片,會對人體的血管產生血栓的作用,從而形成血栓現象,很容易造成患者的中風。
擴展資料:
補充維生素c,最好是平常多吃點新鮮的蔬菜和水果,從食物中攝入維生素c的量基本也夠人體的每壹天的維生素c的攝入量,壹般人群是不需要吃維生素c片的,如有需要,也應該在醫生的指導下進行用藥,所以長期過量的飲用維生素c片會對身體造成很大的傷害。
易缺乏人群。
1、慢性疾病,嚴重外傷患者。
2、消化功能紊亂,長期腹瀉者。
3、生活不規律,或壓力過大,抽煙酗酒等。
4、長期服用某些特定藥物、如雌激素、腎上腺皮質激素、四環素、降鈣素、阿司匹林、礦物油等人群。
百度百科-維生素C
人民網-長期吃維生素c片會有副作用嗎?