很多女性產後會經歷乳房松弛下垂的問題,面對這樣的乳房,產後媽媽可以怎麽去護理呢?產後最最常用的方法有哪些呢?
今天粉嫩公主的小粉就和姐妹們分享幾個快速豐胸的方法吧!
01、堅持戴胸罩
從哺乳期開始,就要堅持戴胸罩。假如不戴胸罩,重量增加後的乳房會明顯下垂。尤其是在工作、走路等乳房震蕩厲害的情況下,下垂就越明顯。戴上胸罩,乳房有了支撐和扶托,乳房血液循環通暢,對促進乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力都有好處,也能保護乳房不受擦傷和碰疼。穿胸罩時,要選擇大小合適、有鋼托的款式,穿後整理壹下,用雙手將乳房周圍的贅肉攏到胸罩內,使乳房看上去豐滿、挺拔。
02、正確餵奶
哺乳期正確餵奶在哺乳期內,寶媽要采取正確的餵奶方法,兩個乳房要交替餵奶,當寶寶只吃空壹只乳房時,寶媽要將另外壹側的乳房用吸奶器吸空,保持兩側乳房大小對稱。同時在餵奶時不要讓寶寶牽拉乳房。在哺乳期同時要避免乳腺炎的發生。
03、按摩乳房
經常按摩乳房在每晚臨睡前或是起床前,寶媽可以躺在床上自行按摩。將壹只手的食指、中指、無名指並攏,放在對側乳房上,順時針由乳房外緣向內側劃圈,兩側乳房各做10次。這項按摩可促進局部的血液循環,增加乳房的營養供給,並有利於雌激素的分泌。
04、洗澡水溫合適
沐浴乳房在沐浴時,使用蓮蓬頭沖乳房,最好進行冷熱交替噴灑,冷熱的交替刺激有助於提高胸部皮膚張力,促進乳房血液循環。
05、不要節食減肥
不要節食減肥有些寶媽面對自己發胖的身體,急於進行節食減肥,節食的後果是使乳房的脂肪組織也隨之受累。乳房隨之縮小是必然。對於產後媽咪,體重需要壹年左右的時間才能逐漸恢復,因此不要急於節食減肥,應當采用其它方法。
06、補充維生素
可以多吃的食物雌激素分泌增加時,可使乳房更加美麗。B族維生素是體內合成雌激素的必需成分。維生素E則是調節雌激素分泌的重要物質,所以富含這類營養的食物應該多吃,如瘦肉、蛋、奶、豆類、胡蘿蔔、蓮藕、花生、麥芽、葡萄、芝麻等。
07、做健胸操
健胸操最有效、最經濟的美乳方法首推健胸操。產後,如果及時進行胸部肌肉鍛煉,能使乳房看上去堅挺、結實,豐滿。但健胸運動不是壹日之功,需要長期堅持,效果才明顯。