在前臂背面尺側，當尺骨小頭近端橈側凹陷中，取穴時，當屈肘掌心向胸。
簡易取穴：位於前臂背面，小指側有壹明顯突起的骨頭，為尺骨，尺骨的凹陷處即是。
2 養老穴的穴位解剖
在尺骨背面，尺側腕伸肌腱與小指固有伸肌腱之間;有前臂骨間背側動，靜脈的末支，胸背靜脈網;布有前臂背側皮神經與尺神經手背支的吻合支。
3 養老穴的功效作用
類屬：為小腸經郤穴。
功效：疏經止痛，滋陰明目。
主治：1.目視不明，耳閉不聞;2.肩臂疼痛，項背強痛，腰痛。
作用機制：養老穴屬小腸經，為小腸經郤穴，乃小腸經氣深聚之處，故善通經鎮痛，用於經循部位的嚴重疼痛;小腸經氣與督脈，膀胱經氣相通，本穴還可治與此二脈相關的項背強痛，腰痛;由於其經循抵目入耳，本穴可鼓動經氣，輸送氣血陰液上達耳目，以治療老年人經氣不足的耳聾眼花;另外由於心與小腸相表裏，當心火上炎，刺本穴可導火下行，而達清熱明目的作用，可用於實火所致視物不清者。
4 養老穴常用配伍治療
肩臂頸項痛可配天宗，肩貞;老年人耳聾眼花可配肝俞，腎俞，聽宮，睛明;實火視物不清可配太陽，合谷，風池。