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做水療spa的功效有哪些?水療的按摩步驟

現在的人並不滿足於吃好穿好和玩好,還有的人會特別註意自己的養生,不同的人養生的方法當然也是不壹樣的,有不少女性經常會去做水療spa,水療spa確實對人體有很多好處,最明顯的好處就是放自己放松,那做水療spa的功效有哪些?水療的按摩步驟

1、做水療spa的功效

spa水療具有以下功效:美容美顏、放松身體、舒緩身心、健康皮膚、治療疾病等。

1、瘦身

攝取低熱量飲食、運動以及態度的改變,是瘦身根本之道。spa水療治療有助於松弛體內液體,體內流動的水份總量大約增加30%,可減少人體組織內,或組織與組織之間的銜接脂肪細胞團群。水療還可以加速體內脂肪與醣類的新陳代謝作用。水療按摩配合上海藻的應用,在減輕體重方面確有功效。

2、抵抗壓力

人體的自然平衡始終受到外在壓力因素威脅,為了因應,人體內部會自動釋放壹連串神經性荷爾蒙,也就是所謂的適應癥候群。水療抗壓的設計便能提供舒解壓力。

3、排泄功能

在熱作用下,汗腺分泌加強,汗液大量排出,而使血液濃縮,組織內的水份進入血管,故可促使滲出液的吸收,許多有害代謝產物及毒素隨汗排出。但大量出汗則可使氮化鈉大量損失,令身體有衰弱感,因此,水療時應註意患者排汗的情況,因為在熱作用下,有時汗液分泌可達1-2公升或更多。

4、新陳代謝

在水療作用下,代謝過程加強,低溫水療時更是如此。低溫水療主要作用於脂肪代謝,提高氣體代謝,過熱或過冷水療時,還可令氮與蛋白質代謝增高,但作用停止後即可恢復。

2、水療的按摩步驟

步驟壹:沐浴按摩,去角質,紓解緊張刺激循環

在進行HomeSpa的程序時,建議先營造屬於Spa該有的氣氛及味道,這可通過燈光、音樂來營造氣氛。之後可換穿寬輕無拘束的衣服,點上芳香蠟燭、播放NewAge音樂,以喚醒視覺、聽覺及嗅覺的感受。接著可將臉部彩妝及塵灰洗凈,開始洗發、按摩整個頭部,紓解緊張情緒、刺激循環和緩和頭痛。以沐浴精將身上清洗幹凈,趁著肌膚仍微濕柔軟,使用去角質產品以指腹或沐浴海綿以打圈的方式按摩全身,去除身上的老舊角質。

步驟二:泡雙腳,再浸身敷面膜

先讓雙腳泡在已經加了精油的浴缸中,使血液從腳底開始循環,然後再將自己沈浸在攝氏35至40度、已經添加沐浴油、精油或澡鹽的熱水中,緩緩深呼吸,並輕輕搓揉每壹寸肌膚,藉著嗅覺與觸覺的感官刺激松弛細胞。這時可以在臉上擦上保濕面膜,藉著蒸氣的導入,讓養分更深入。

步驟三:按摩身體,去脂塑身,塗滋養膜護理肌膚

然後可以進行身體的按摩,把雙腳擡高,由腳心沿著小腿肚、大腿,朝著心臟方向進行按摩,手臂也可如法炮制,至於腹部則以圓形按摩為主,有去脂塑身之效,輕松享受泡澡的悠閑。10至15分鐘後起身,在身體和頭發塗上滋養護理膜,並以棉質沐浴頭巾將頭發包住,讓護理膜更易被吸收。

步驟四:補充水份,再按摩刺激淋巴排毒素

此時可以喝杯花草茶,補充水份,10至15分鐘後,再沖凈身上及發上的護理膜。擦幹身體,為自己再次做個按摩,不管是手部或是腳部。先塗上按摩油以大動作的手法按摩全身,不但可以促進血液循環,同時也能刺激淋巴系統排除廢物。

3、水療法起治療作用

溫度刺激所用水溫多高於或低於人體溫度,溫熱與寒冷刺激可使人體產生性質完全不同的反應,對寒冷刺激的反應迅速、激烈;而對溫熱刺激的反應則較為緩慢,不強烈。水溫與體溫之間差距愈大,反應愈強、溫度刺激範圍愈廣面積愈大則刺激愈強,作用的持續時間在壹定時間範圍內與反應程度成正比,如寒冷刺激在短時間引起興奮,長時間後可致麻痹,溫度刺激重復應用則反應減弱,因此在水療時應逐漸增加刺激強度,以維持足夠的反應。

機械刺激水療中包含多種機械刺激。

①靜水壓力刺激:在普通盆浴時,靜水壓力為40~60g/cm.患者洗盆浴時出現胸部、腹部受壓迫感,呼吸有某種程度上的困難,患者需用力呼吸來代償,這就調節了氣體的代謝。靜水壓力影響血液循環,壓迫體表的血管和淋巴管,可促使體液回流增加,引起體內的體液再分配。

②水流的沖擊刺激:淋浴、直噴浴、針狀淋浴均產生很大的機械刺激。臨床采用2~3個大氣壓的全向水流沖擊人體,此時機械刺激作用占優勢,而水溫可能較低,但引起明顯的血管擴張,並興奮神經系統。

③浮力作用:根據阿基米德原理,浸於水中的物體受到壹種向上的浮力(其大小等於物體所排除同體積的水的重量)。基於浮力作用,在水中活動較為省力。人體在水中失去的重量約等於體重的9/10.對褥瘡、燒傷、多發性神經炎患者采用浸浴,可免去身體的壓力,同時借助水的浮力可進行水中運動。關節強直患者在水中活動較容易。肌肉痙攣和萎縮者可進行水中體操和按摩等治療。