1、根據自身情況進行補充
主要是根據自己的生活飲食習慣進行科學攝入補充，如加班族經常熬夜，盯著電腦，體力、腦力消耗往往比較大，而且用眼的時間也比較長，所以得多補充壹些維生素A、維生素C、DHA等。
如果是應酬比較多，經常接觸酒，維生素B1、B6損耗會比普通人大，所以這個時候要註意B族維生素的補充。
如果個人抽煙比較多，這個時候要註意維生素C的補充，因為這類人比普通不抽煙的維生素C會流失更多些。
2、根據綜合需求選擇營養品
雖然日常進食的食物中也含有維生素，但本身含量有限，且烹飪的過程會影響到它們的穩定性，再者現階段，大多數人很難做到飲食平衡。所以基於這兩點，可以綜合型選擇含有復合維生素的營養品，如福施福膠囊營養素補充劑。
福施福膠囊營養素補充劑含有人體所需的22種維生素、礦物質和微量元素，符合每日膳食營養素供給量標準，比如維持視力正常的維生素A，對於預防牙齦腫脹、牙齦出血和壞血病發生的維生素C，讓皮膚和心臟功能變的比較強大的B族維生素等。
所以福施福膠囊營養素補充劑是壹個非常好的日常營養品，完全不用擔心自己還會缺啥維生素，不用擔心日常飲食不均勻，對上班族真的非常友好！而且它還符合英國建議的每日營養素參考值（DRV's,1991）和美國建議的每日營養素攝入量（RDA's,1989）。