首先，感受平衡
1.選擇座位較低的自行車，以便兒童可以用腳著地，並拆除自行車的護輪。如果怕踏板礙事，也可以拆下踏板。但是，好像大部分孩子對踏板沒有影響。
2.找壹片坡度在30米左右的平坦草地。坡度不能太陡，草不能太長，車輪不能纏繞。同時還能軟著陸，以防孩子摔倒。
3.給孩子戴上頭盔，系好鞋帶，把褲子放進襪子裏，最好戴上手套。
4.先把車推到坡的壹半，讓孩子騎在車上，雙腳著地，然後擡起腳，讓車慢慢滑下坡。不要幫助孩子，告訴他/她，如果他/她害怕或者控制不了，他/她的腳隨時可以著地。剛開始，他/她可能會要求妳離自己近壹點，但不要幫助，讓孩子找到並感受到平衡的感覺。妳要做的就是對每壹次嘗試和進步給予充分的鼓勵和欣賞。
5.重復滑滑梯，或者可以和孩子玩壹個滑梯遊戲，看哪個滑梯遠，中間少踩幾腳就停下來，給壹個小獎勵(比如壹個冰淇淋或者巧克力)就達到目的了。直到孩子可以輕松地滑完整個坡道，而不用中途放下腳。
第二，踏板滑動
1.重新安裝踏板(如果拆下，註意左右踏板之間的差異)。讓孩子壹只腳踩在踏板上滑行，然後雙腳同時，直到孩子可以開始踩踏板。
2.重復滑行，並鼓勵孩子多蹬(以他/她自己感覺舒服為好)，然後增加騎行距離，直到起點移到坡頂。等孩子已經熟練了，再把座椅擡高壹點，讓孩子練習幾次。妳也可以在中間加幾個終端剎車連接。
第三，在平坦的道路上騎行
1，找壹塊空曠的平地，從靜止練習到騎直線，停車，轉彎。
首先，將壹只腳踏向指向車把的方向(2點鐘方向)。這樣，當妳開始騎行時，壹只腳用力踩下踏板就可以給自行車提供動力，讓自行車平穩前行，另壹只支撐腳可以離開地面及時找到踏板。在練習這壹步時，孩子往往顯得急著蹬，往往起步不情願，東倒西歪。家長要引導他們形成正確的習慣，順利起步。
學會走直線，擡頭向前看，隔壁膝蓋放松，平穩蹬壹整圈。如果不能放松，全身都會僵硬。孩子騎車時，身體會隨著頭部的轉動而運動，車子會晃動，不穩。
練習停車，學會前後同時剎車(如果車是雙剎的話)，告訴孩子如果只剎前剎，車速快的時候很容易從車把上翻下來。如果只制動後閘，制動效果只能達到20-30輛，容易造成側滑。
2.輪流練習
1.過彎前把車減速，然後把車把稍微轉壹下，稍微側壹下。轉彎時，腳要放在角落的內側。當妳能自如控制的時候，就可以加快轉彎的練習。
2.告訴孩子在有人、有障礙物的地方要小心騎行，不要急沖、急停、急轉彎，註意路面的不平或障礙物。千萬不要在馬路上騎車。如果到了可以騎行的年齡，需要經過道路安全知識和手勢的專門培訓，才能上路。告訴孩子，對於壹個小小的騎行者來說，安全永遠是第壹重要的，養成安全的騎行習慣將受益終生。
擴展數據:
騎自行車的好處:
壹、騎車的第壹個好處是可以減肥。騎自行車是壹種周期性的有氧運動，可以消耗更多的熱量，對減肥大有好處。
第二，騎自行車可以提高心肺功能，鍛煉下肢肌肉力量，增強全身耐力。
3.騎自行車可以防止大腦老化，提高神經系統的敏捷性。這是壹場由不同方面主導的演習。兩條腿交替蹬踏，可以同時開發左右腦功能，防止早衰和疏忽大意。
4.騎自行車對減輕心理壓力、預防抑郁癥大有裨益。