80後產後調養正常的秘密。生了寶寶的媽媽們，不僅希望有足夠的奶水餵寶寶，更希望自己的身體快速恢復到孕前的狀態，在保證營養的同時改變自己的身體。讓我和妳壹起來看看80後產後調養的秘訣吧。
80歲俏媽咪產後護理小貼士1壹、當歸枸杞面線
材料:面線15g，油豆泡50g，當歸15g，枸杞15g各壹份。
做法:1，油豆角切絲備用。
2.鍋中加水，放入油豆角、當歸、枸杞煮至出味，再放入面條，煮1 ~ 2分鐘。
二、老鴨燉豬蹄
材料:1幹凈老鴨，1豬蹄。
調料:香蔥1根，姜1根，胡椒粉少許，料酒，鹽。
方法:1。老鴨洗凈，切成小塊，放入開水鍋中焯2分鐘，撈出，瀝幹血水，洗凈備用。
2.豬蹄刮幹凈，洗凈，分成2塊；生姜洗凈切片；小蔥洗凈，切成小塊。
3.鍋內放入適量清水，將鴨、豬蹄放入鍋中，先用大火燒開，撇去面湯上的浮沫，再放入姜片、蔥段、料酒、胡椒粉，小火燉2小時左右，至豬蹄、鴨蹄去骨，加鹽調味。
第三，枸杞雞丁
材料:雞胸肉500克，枸杞30克，蛋清1，馬蹄，牛奶。
調料:植物油、澱粉、鹽、味精、蔥花、姜末和蒜末。
練習1。枸杞洗凈，放入碗中，放在抽屜上蒸30分鐘。菱角去皮，洗凈，切成小方塊。
2.將雞胸肉切成丁，加入蛋清和水澱粉攪拌均勻備用。
3.將油倒入鍋中，加熱至五成熱。加入雞丁，快速翻炒幾下，加入荸薺丁和蒸好的枸杞翻炒幾下。
4、鹽、蔥花、姜末、蒜末、牛奶、味精、水澱粉勾成濃汁倒入鍋中，翻炒幾下。
四、紅燒肘子
材料:1豬肘，和幾根竹子。
調料:韭菜和姜片少許，糖和醬油適量。
方法:1，將肘子刮幹凈，用刀直切(見骨)，放入沸水鍋中煮2分鐘左右，取出；青蔥打結了。
2.取壹個砂鍋，底部放竹片，肘皮朝下放在竹片上，放入蔥、姜片、醬油、糖和水(水與肉面齊)，大火燒開，撇去浮沫，蓋上鍋蓋，小火煨約1小時。
3.把手肘翻過來(皮膚朝上)。肘子熟了，取出竹片。
5.肉燉蠶豆瓣
材料:150克豬肉和350克蠶豆瓣。
調料:鹽、料酒、植物油、胡椒粉、鮮湯、味精、水澱粉。
方法:1，蠶豆花瓣洗凈；將豬肉洗凈，切成塊。
80後俏媽咪產後調養秘訣2 1。產後應補充適量的高蛋白食物。
產婦的飲食結構應以高蛋白、高維生素、低脂肪、低糖為主，葷素搭配，多吃新鮮蔬菜和水果，尤其要增加優質蛋白質的攝入。益貝子系列均衡營養食品的特點是高蛋白、高膳食纖維、低脂肪、低熱量，每壹款產品都富含優質大豆分離蛋白，能夠保證蛋白質的供給，幫助漂亮媽媽母乳餵養，食用方便。80後的漂亮媽媽們在忙著照顧寶寶的時候，可以非常方便快捷的吃壹包易貝滋，獲得均衡的營養。
2、盡量不要吃太油膩的東西。東西，烹飪應少糖，鹽，味精，避免使用熱和幹燥的材料。
夏天出汗多，要多加湯。但是喝湯的時候要把最上面壹層油去掉。比如做雞湯的時候，可以在燉之前把雞皮去掉，或者燉完之後用勺子把浮油去掉。扇貝籽健康體重管理專家建議，魚湯、瘦肉湯、排骨湯更適合孕婦飲用，各種調料尤其是各種燥熱的要少放，以免新媽媽容易上火，造成腸胃幹燥、便秘。
在吃過各種營養食物後，漂亮的媽媽們可以選擇吃壹些貝母籽美容魔芋身體精華，可以幫助消化，清理胃中的垃圾，緩解便秘，避免脂肪的堆積，有助於塑造身材。
3、飲食宜清淡，多吃新鮮果蔬。
夏季坐月子飲食宜清淡，多喝水，多吃豆制品和新鮮蔬菜，以及適當的水果和蔬菜。但也不要太貪吃，否則會刺激媽媽虛弱的脾胃，寶寶會拉肚子。註意少吃多餐。纖維素和維生素必須補充。最好多吃當季、新鮮、常溫的水果和蔬菜，以及小米、麥片、黑米等粗糧，不僅有助於營養均衡和促進消化，對產後傷口恢復也有很大幫助。