內觀安排課程需要熱身和休息嗎？

內關心流課程安排需要熱身和休息。集瑜伽、呼吸、音樂於壹身的內觀(Vipassana)，需要對身體有很強的控制力，在音樂的連接下，會讓全身更容易投入和享受。妳需要在課前熱身，避免運動時受傷，同時需要適當休息，補充體力。