它非常重視人體的正確擺放、生理結構、骨骼肌功能等。，並強調姿勢動作的準確性，對身體有矯正和恢復的作用。在練習過程中，有時需要工具來完成相應的姿勢練習，給人壹種安全感，比較適合初學者和身體僵硬的人。
艾揚格大師簡介:
艾揚格，1918出生於印度。從17歲開始，從事瑜伽教學70余年。艾揚格被認為是世界上最偉大的在世瑜伽教練，在西方享有很高的聲譽。艾揚格瑜伽是當今世界上最廣泛使用的瑜伽練習體系。他的180學院分布在全球40個國家。
他的其他經典作品包括《瑜伽之光》、《調息之光》、《瑜伽之樹》、《輝煌人生》等。如果沒有艾揚格的傑出貢獻，尤其是他對每壹個瑜伽體式的精準而系統的要求，他對瑜伽療法的研究，以及他嚴格的瑜伽訓練體系，我們的瑜伽世界將是不可想象的。