信任背摔是壹項拓展心理素質的活動，旨在通過這項活動建立相互信任。同時，這項活動還可以鍛煉心理素質，克服恐懼心理，對提高業務人員的心理素質有很大的幫助。
信任背摔要求每個選手輪流站在約1.7米高的背摔臺上，背對所有人。小組的其他成員用他們身後的手保護和抓住倒下的學生。
隊裏每個人背對隊友輪流上後摔跤臺，腳後跟1/3。(訓練員做壹個示範動作)身體重心向上移動，盡量垂直水平下落，後面的隊員安全接住他。我們在做這個項目的過程中需要拓展項目。
首先，後面的摔跤手只能嚴格按照動作要領來做，以保證足夠的安全，尤其是遵循四點；不要向後跳，跌倒時收緊手肘，不要張開，不要垂直跳，控制雙腳不要上下晃動和張開，跌倒時不要回頭，不要突然改變動作，以免傷到下面的隊友。