1.掌握基本功:成年人100節課基本可以掌握古箏的勾、握、擦、撥、彈、奏等多種技能。
2.演奏簡單音樂:成人學員可以在100課時演奏樂隊6及以下的音樂，如《漁舟唱晚》《梁祝》。
很多人運動時不註意肌肉的方式，導致運動後肌肉酸痛。讓我告訴妳。
肌肉放松的作用:
1.增加肌肉力量，促進肌肉發育
肌肉力量來自於完成動作時各個肌肉群收縮的合力，各個肌肉群之間的協調性是影響肌肉力量的主要因素。如果拮抗肌不能放松，主動肌的力量就會被拮抗肌部分甚至完全抵消。
生理上，肌肉的緊張和放松是由大腦皮層控制的。當主動肌用力