我腰椎間盤突出，左腿疼。如何治療或緩解？

腰椎間盤突出癥可以非手術治療，服用壹些消炎止痛的藥物可以緩解或治愈。只有約10%的患者需要手術治療。椎間盤突出患者應提高自我保養和護理的意識和常識，避免不必要的腰部損傷，導致復發或加重。外出公幹，要註意以下幾點:

(1)註意避免長時間固定在某個姿勢，以免背部肌肉疲勞，加重腰痛癥狀。

(2)外出乘車或長時間步行時，加強對腰部的保護，同時起到支撐作用，避免腰部扭傷的復發。

(3)註意保暖、防寒、防潮。外出時，尤其是秋冬季節，要隨著天氣的變化增加衣服，特別要註意腰部、背部和下肢的保暖。冬天睡覺最好用電褥子或者類似的暖床。

(4)外出期間，除了註意適當休息外，還要註意體育鍛煉。利用臨時場所，可以進行背部肌肉的功能鍛煉，屈、伸、旋轉，同時雙下肢也要進行相應的功能鍛煉。