舞蹈治療分為個體治療和團體治療，個別病例在接受舞蹈治療前不需要接受舞蹈訓練。通常舞蹈治療師通過個案的自由行走，了解和分析他們的體型(直立或彎曲)、姿勢(開放或保守)、動作(流暢或畏縮)；舞蹈治療師通過觀察和分析案主的動作來診斷和鼓勵案主通過動作來表達自己的感受。舞蹈療法通過即興創作，幫助人們認識自我，建立對情緒的信心，最終完全接納自己；通過有節奏的動作，可以幫助人們消除肌肉緊張，減少焦慮，提高活力；通過創造性的行動，它鼓勵個性化的表現，激勵人們嘗試新的思維方式和行為方式；通過群體行動，我們可以幫助人們走出個人孤立，建立強大的社會和情感聯系，並使人們感到與他人相處愉快。
在團體活動中，舞蹈治療師會對團體之間如何相處、成員之間如何通過動作互動、如何分享情緒表達等進行評估，然後給予相應的幹預和指導。例如，通過引入領導和跟進的概念，可以幫助群體中的壹個成員走出自我孤立和自我迷戀；可以使用壹些工具或手段來探索特定的場景，例如信任。