第二，堅持吃三餐。註意飲食搭配
眾所周知，早餐是三餐中最重要的。經過壹夜的消化吸收，到了第二天早上，人體急需補充大量的能量。壹頓豐盛的早餐可以為人體早上的活動提供充足的營養，加上充足的睡眠，可以使人在處理問題時頭腦清醒，精力充沛。所以年輕人不能因為年輕就虧待自己的身體。吃壹頓好的早餐是對自己的健康和學習工作負責的標誌。
第三，增加飲水。水沒有特別的味道，受年輕人歡迎的飲料種類也少得多。但是，每天喝壹定量的水，對身體很有幫助。喝水可以加速身體的新陳代謝，有利於毒素的排除，甚至可以起到壹定的美容養顏的作用。