不足和自卑是很多朋友的問題，但是應該如何提高自己的自信心呢？下面就請演講與口才培訓老師來給大家講解壹下:
如何在演講訓練中提高自己的自信心
1.最重要的是保持慢慢改變。如果妳想成為壹個自信的演講者，不要指望在演講前等待自信來找妳。它只會在妳演講結束後敲門。定期找機會在群裏發言，數量會從幾個逐漸增加。比如每周小組作業有沒有機會讓妳演講？還是培訓那些菜鳥員工？向學生介紹妳的作品？
2.演講前沒必要很緊張，因為完全腦殘的概率還是非常非常小的。妳可以暗自鼓勵自己不要害怕，或者想象妳的聽眾正在低頭玩手機，或者類似的在類似這樣的演講中經常使用的降低緊張感的技巧。因為妳的大腦比妳想象的強大很多，根本不會因為這些而崩潰。像所有恐懼癥壹樣，重復這些令人恐懼的經歷，妳會逐漸發現，不會有什麽不好的事情發生。有了規律的言語練習，焦慮就會壹次次減輕。
記住，幾乎每個人在壹群人面前講話時都會感到緊張，但這只是輕重的問題。因此，當我們試圖向他人解釋清楚壹些事情時，感到緊張是非常正常和自然的。
在大多數情況下，我們表現出來的擔憂遠比我們感覺到的要少。我們的外在表現和內在表現之間幾乎沒有聯系。如第三點所述，大多數人在演講時都會感到緊張，但妳真的見過嗎？事實是，通常不會，通常只是手抖或聲音顫抖。但即使我們意識到這些小細節，也不會有誇張的動作。當我們聽演講時，我們的註意力都集中在這個過程上。無論我們接收到什麽信息，我們都不會在意說話者的外表，也不會感受到他們的恐懼。
5.壹般人在演講開始前五分鐘都會有壹陣緊張感，走到講臺時會達到頂峰。但在壹兩分鐘的發言後，緊張感會逐漸緩解，註意力會從自己身上轉移到發言的內容上。因此，妳應該在妳容易緊張的時候做壹些緩解緊張的技巧，比如深呼吸，熟悉演講的開場白。
記住:如果妳想在公開演講中建立自信，妳必須站起來多練習。妳會感到緊張，因為每個人都會。熟能生巧，演講會讓妳從壹開始就更加自信。
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