尊巴舞是壹種健康時尚的健身課程，將音樂與動感易學的動作和間歇性有氧運動相結合。它以火辣、性感、激情的風格風靡全球。尊巴(Zumba)也被形容為大聚會，可以讓人擺脫煩惱和無聊的快樂運動。任何人只需要自然地跟著節奏走，整個過程都充滿了快樂。舞步簡單，有趣，易學。
尊巴是壹種由舞蹈演變而來的健身方法，融合了桑巴、恰恰、薩爾薩、雷鬼、弗拉門戈和探戈。“Zumba”壹詞源於哥倫比亞俚語，意為“快速運動”。
通常壹節60分鐘的尊巴健身課分為幾個節奏強度不同的階段，讓運動員充分體驗拉丁舞的快樂、刺激和浪漫，即使是沒有任何舞蹈基礎的人也能放松心情，玩得開心。