為保護母嬰健康，提高人口出生質量，《中華人民共和國母嬰保健法》強調了孕期保健服務，包括健康、營養、心理、咨詢、定期產前檢查、對疑似先天性或者遺傳性胎兒異常的產前診斷、對高危孕婦和胎兒的重點監護。
孕婦第壹次產前檢查時，應建立圍產保健卡(手冊):填寫住址、工作單位、電話、愛人姓名、職業等。圍產期保健卡由孕婦保管，每次檢查時隨身攜帶。考試結束後，預約下壹次考試日期，如有遺失可跟進或探望。
從產前檢查開始，就要同時進行胎教，定期講課，看電視電影，或發放簡明扼要、圖文並茂的小冊子。內容包括:①？生殖解剖學和妊娠生理學常識；②孕期母體變化；③孕期營養衛生；④胎兒生長發育知識；⑤自我監測的重要性和方法，產前檢查的重要內容等。⑥產前教育，講解分娩常識，消除分娩恐懼，樹立成功分娩的信心，了解產前準備和住院分娩時機，介紹對剖宮產的正確態度；⑦嬰兒生長和母乳餵養知識。？
保障孕婦安全，降低孕產婦死亡率，是世界各國面臨的嚴峻問題。每年約有1萬孕產婦死亡，發達國家和發展中國家孕產婦死亡率和孕期保健水平存在較大差異。因此，我國於1989年成立了由30個省、自治區、直轄市參加的全國孕產婦死亡率監測合作小組，制定了統壹的監測方案，並在全國範圍內開展了多年的孕產婦死亡率和產科質量大調查，以了解我國各地區的孕產婦死亡率、主要死亡原因和影響因素，從而制定相應的對策，提高孕期保健質量，有效降低孕產婦死亡率。
體制改革
針對我國孕期保健存在的壹些問題，衛生管理部門和婦女保健專家提出了壹些孕期保健措施，以全面提高我國產科工作質量:
1.完善醫療保健機構:壹是完善三級醫療保健網絡，制定各級各類醫療機構人員配備計劃和母嬰監護、搶救、設備要求。特別是對縣以下基層人員，要定期舉行培訓和考核制度。
2.加強孕婦的系統化管理:孕期盡早建立圍產期健康卡，實施健康保險制度，提高早孕檢出率。
3.提高孕期保健水平:中國對1998例孕產婦死亡病例的回顧指出，87%的死亡是可以避免的。提高孕期保健水平可以有效預防孕產婦死亡。
4.創建適合中國國情的圍產醫學:圍產醫學是產科和新生兒學的結合。產科應在從胚胎形成直至嬰兒分娩至分娩後28天的整個妊娠過程中，對孕婦的保健和胎兒的生長發育進行監督。在產科和新生兒科的密切配合下，可以保證母嬰的健康。
保健說明
第壹，孕婦不宜多喝茶。
孕婦不宜過多或過量喝茶，因為茶葉中的茶堿(咖啡因)有興奮作用，會使胎動增加，甚至危及胎兒生長發育。
第二，孕婦不要喝太多的飲料和酒精。
由於有些飲料中含有咖啡因、可樂寧等生物堿，孕婦飲酒後會出現惡心、嘔吐、頭痛、心跳加快等中毒癥狀，影響胎兒腦、心、肝的正常發育，造成出生後先天性疾病。酒精中含有酒精，對人的大腦、肝臟、心臟都有毒性。可通過胎盤進入胎兒體內，使嬰兒智力低下，出生後面容特殊，身材矮小，嚴重時可導致智力低下。
第三，孕婦不宜多吃醋。
懷孕前半個月左右，大量的酸性食物會降低體內的堿性，從而引起疲勞和虛弱。長期的酸性體質不僅使母親患上壹些疾病，還會影響胎兒的正常生長發育，甚至導致胎兒畸形。
第四，孕婦不宜多吃山楂。
現代醫學研究證實，山楂對女性子宮有收縮作用。如果孕婦大量食用山楂及其制品，會刺激子宮收縮，嚴重的會導致流產。
五、不宜吃辛辣調味品。
懷孕後吃茴香、大料、花椒、桂皮、胡椒、五香粉等辛辣調味品，以及煎、炸等辛辣食物，容易消耗腸道水分，使胃腸腺體分泌減少，引起便秘。發生便秘後，孕婦強行排便，增加腹壓，壓迫子宮內的胎兒，容易造成胎動不安、胎兒發育異常、羊水早破、自然流產、早產等不良後果。
六、孕婦不宜過多接觸洗潔精。
洗滌劑中的直鏈烷基碘酸鹽、酒精等化學成分會破壞並導致受精卵變性壞死。尤其是懷孕初期，如果接觸各種洗滌劑(洗衣粉、洗發水、洗潔精等。)太多了，那些化學成分會被皮膚吸收，堆積在體內，從而使受精卵外層細胞變性，導致流產。
日常護理
①睡眠和休息:孕婦要註意自己的感受，想休息就休息。睡眠時間比平時多1小時左右，每天最低保證8小時睡眠。鼓勵午睡1-2小時。強調臥床休息，因為坐臥常因下肢受壓而引起水腫。
②體育鍛煉和旅行:適當的體育鍛煉壹般對懷孕和分娩沒有壞處。如散步、遊泳或騎自行車，但不要太劇烈。運動量要以不感到累為準。懷孕期間應盡量避免長途飛行。長途飛行可引起代謝和生理功能障礙，靜脈淤血和水瀦留，導致下肢水腫。孕期加強鍛煉，盡量保持體重穩定增長，避免體重增長過快。壹般來說，從懷孕第四個月開始，體重可以增加4~5公斤；從懷孕第七個月開始，體重可以增加5公斤左右，整個孕期壹般不要超過10~12公斤。超重不利於胎兒的發育。
③工作:孕婦應避免的工作有:重體力勞動，需要經常彎腰或上下樓梯的工作；接觸化學品和有胚胎毒性或致畸風險的放射性物質的工作；劇烈振動或沖擊可能影響腹部工作；中途不能休息或者在高度緊張的流水線上工作；長時間站立或在寒冷或高溫環境下工作等。
④服裝:比平時寬松、易穿易脫、柔軟的衣服。孕婦代謝率增加，棉織物容易吸汗，比纖維制品好。最好選擇設計合適，前面開口的文胸來托住乳房。襪子應該是緊身絲襪，可以感覺舒適，減少孕晚期的靜脈曲張。不宜穿高跟鞋。高跟鞋使腰椎突出，背部過度拉伸，容易摔倒，還容易造成腳踝受傷。
⑤洗澡:懷孕期間要經常洗澡。因為孕晚期子宮增大，孕婦容易失去平衡。衛生間要鋪防滑墊，防止摔倒。壹般宜淋浴，防止水進入陰道。
⑥牙齒保護:孕期註意口腔衛生。需要拔牙時應避免全身麻醉。
⑦性生活:正常妊娠雖然對性生活沒有禁忌，但在孕早期應加以節制或避免，以防流產。懷孕最後6周應避免性生活，以防胎膜早破。應避免對孕婦乳頭或子宮的強烈刺激。有反復流產、早產、陰道出血或嚴重妊娠並發癥者應避免性生活。
8煙酒:部分孕婦孕前吸煙，孕後必須戒煙。懷孕期間應禁止飲用酒精飲料。酒精具有潛在的致畸作用，並可能導致胎兒酒精綜合癥。
9藥物:孕期使用的大部分藥物的安全性尚不清楚。因此，孕期應避免不必要的藥物治療，尤其是受孕後3-8周。孕期使用任何藥物都要考慮對胎兒的影響，必須使用的藥物要權衡利弊，征得孕婦及家屬同意。
⑩護膚:洗澡時，用冷水和熱水交替沖洗相應部位，促進患部血液循環。洗完澡後，在可能出現妊娠紋的部位塗上保護性油脂(孕婦專用的孕油和橄欖油護膚品)，定期適當按摩皮膚，增加皮膚彈性；選擇對皮膚刺激性小的護膚品，不要濃妝艷抹。
關於營養
準媽媽在孕中期要多吃富含維生素C的食物，如橘子、草莓、蔬菜等。還應該多吃富含維生素b6的牛奶及其制品。尤其是多吃西紅柿，因為西紅柿富含番茄紅素的維生素C，番茄紅素是壹種天然的抗氧化劑，經常食用有助於祛斑美容。中國孕婦的營養問題如下:
①暴飲暴食導致巨大兒、難產增加，手術產量增加；
2食物過於精細，導致缺乏壹些營養物質，反而影響胎兒的發育；
(3)營養素缺乏或未在醫生指導下正式補充，甚至濫用營養素導致不良後果。
為了適應妊娠期母體器官的變化和子宮、胎盤、胎兒、乳房發育的需要，妊娠期所需的營養必然高於非妊娠期。孕期營養不足會導致各種並發癥，影響胎兒健康。因此，應重視孕期營養指導，讓孕婦加強對各種營養素攝入的意識，均衡飲食，合理補充。必需營養素包括氨基酸、必需脂肪酸、碳水化合物、水溶性和脂溶性維生素、礦物質和微量元素。
必須指出的是，推薦供應量是用來引導人群的，每個孕婦的實際需求和標準肯定是有差距的，所以要具體分析，分別指導。在飲食上要“葷素搭配，粗細兼顧，少食多餐，品種多樣”。
孕婦需要增加營養，飲食均衡多樣化，易於消化，富含蛋白質和維生素，多喝水，選擇富含纖維素和果膠的蔬菜水果，如芹菜、韭菜、蘋果、梨等，緩解便秘。懷孕後半段，理想的飲食是每天吃8兩-1斤糧食，2-4兩肉和魚，1斤蔬菜(多品種)，2-3兩雞蛋或2-3兩豆制品，半阿良植物油，半斤牛奶，1-2塊水果，每周加黑木耳，紫菜，海帶。此外，為了安全起見，我們需要補充壹些鐵、鈣和維生素D。
關於葉酸
葉酸是水溶性B族維生素，在綠葉蔬菜、水果和動物肝臟中含量豐富。葉酸參與人體新陳代謝的全過程，是合成人體重要物質DNA的必需維生素。其缺乏不僅可導致胎兒神經管畸形，還可增加眼、唇、腭、胃腸道、心血管系統、腎臟、骨骼等器官的畸形率。
在孕前壹個月至孕後三個月期間，女性可以每天服用0.4毫克葉酸補充劑，預防大多數胎兒畸形的發生。值得壹提的是，女性應在醫生的指導下服用葉酸。此外，應註意以下幾點:
1.葉酸必須從懷孕前壹個月開始服用。強調孕前服用葉酸的目的是維持女性體內壹定的葉酸水平，保證胚胎早期有較好的葉酸營養狀態。根據這項研究，婦女需要服用四周的葉酸才能糾正她們的葉酸缺乏癥。這樣，在妊娠早期胎兒神經管形成的敏感期，足夠的葉酸可以滿足神經系統發育的需要，在妊娠後前三個月的敏感期堅持服用，可以達到最佳的預防效果。
2.我國神經管缺陷低發區的女性也應補充葉酸。我國神經管畸形發病率北方高於南方，農村高於城市。因此，有人認為低發地區的女性懷孕時可以不服用葉酸，這種認識很可能成為神經管畸形出生的隱患。據調查，低發區仍有相當數量的育齡婦女缺乏葉酸。
3.服用葉酸補充劑能確保沒有神經管畸形嗎？服用葉酸補充劑是為了預防孕婦葉酸缺乏導致的神經管缺陷。葉酸缺乏是神經管畸形的主要原因，但不是唯壹原因。還有家族遺傳因素和其他環境因素也會導致神經管畸形，這些都沒有確切的預防方法。
4.不要用“葉酸片”代替“小劑量葉酸補充劑”。孕婦在孕早期不宜服用這種大劑量的葉酸片，因為長期大劑量服用葉酸片會對孕婦和胎兒產生不良影響。其實正常的葉酸補充量，普通孕婦奶粉就能提供。
5.盡量用鈉含量低的配方鹽代替食鹽。據科學機構研究發現，懷孕期間，孕婦體內血管擴張，血流量增加。減少鈉的攝入可以有效緩解孕婦心血管疾病的發病率，在壹定程度上控制心腦血管疾病的發病率。建議使用“低鈉鹽”或“超低鈉鹽”，並在壹定程度上保持適當的活動，以保證體內的代謝率。
關於運動
1，堅持規律運動(每周三到五次)，而不是三天打魚兩天曬網。
2.懷孕期間，每天需要額外攝入300卡左右的熱量。所以，如果要運動，要特別註意飲食健康，多喝水，防止脫水。
3.不要空腹運動。如果還沒吃飯，體內可能會產生酮體，對胎兒的發育有害。所以運動前30分鐘吃點零食，喝點橙汁是非常必要的。
4、每次運動要有五分鐘的熱身運動，運動要慢慢終止，逐漸減速。運動後不要突然從地板上起來，這樣容易導致血壓突然升高。
5.運動過程中，註意心率的變化。應該維持在每分鐘140次以內。心率可以通過儀器或言語測試來測量。也就是運動時不能正常說話，說明心率過快，活動量過大。每次鍛煉20分鐘為宜。低強度活動(如散步)不應超過45分鐘。
6.運動時最好選擇木地板或鋪有地毯的地方。安全系數會更大。
7.在運動過程中，血液流動和新陳代謝的加快意味著妳會感覺比平時更熱。整個孕期，壹定要避免過熱(不超過37度)。在懷孕的前三個月，胎兒的各個器官都處於發育和生長的過程中。這壹點尤為重要。
8.懷孕四個月後，避免做需要平躺的運動。這種姿勢會拉伸子宮，導致靜脈壓縮，從而影響其向妳的心臟和子宮輸送血液。
9.避免可能使妳失去平衡的鍛煉或運動，如騎馬和在山裏騎自行車。即使妳平時做好了這些練習，也要記住，懷孕期間的激素分泌會使骨盆的關節和韌帶松弛，使妳更容易扭傷和摔倒。
10，註意不要嘗試那些劇烈運動，避免任何有傷腹部危險的運動。懷孕後期要特別註意，防止出現早產等癥狀。
關於心理學
1，易怒，孕婦不要因為妊娠反應而心情不好，心煩意亂，而應保持心情舒暢，情緒穩定，心理平衡；
2、擔心心理，孕婦會擔心胎兒的健康，妳應該說出妳的擔憂並依靠科學手段來確定，而不是壹味的擔心；
3、憂郁心理，憂郁的情緒會引起孕婦失眠、厭食、性功能減退、植物神經紊亂。不利於胎兒的成長；
4、冷漠，懷孕期間，孕婦可能只關心體內的胎兒，對其他事情漠不關心，會影響夫妻感情；
5，依賴心理，壹直希望老公能壹直陪著我。顯然不能過分依賴丈夫或母親。孕婦要體諒丈夫的事業和工作，學會自強自立，學會心理上的自我調節和自我平衡；
6、脾氣暴躁心理，有些女性懷孕後愛發脾氣。殊不知孕婦生氣時，血液中激素和有害化學物質的濃度會急劇升高，通過“胎盤屏障”，直接受害的是胎兒。懷孕7-10周，經常上火，可能造成胎兒腭裂、兔唇；
7、猜測心理，總想擔心寶寶是男孩還是女孩，擔心寶寶性別的壓力(來自婆家)，無形中給孕婦造成心理負擔；
8、害羞心理，害怕別人看到自己懷孕，羞於出現在公共場所，這完全沒有必要；
9、焦慮心理，盼著寶寶，整天擔心寶寶，坐立不安；？
《孕期保健》是協和名醫健康指導系列之壹。筆者作為壹名產科醫生，主要從孕婦的角度，用通俗易懂的語言向大眾講述孕周、產程、分娩、剖宮產的指南，並回答如何應對孕期身體變化、醫學檢查、合理用藥、註意事項。還回答了臨床工作中經常遇到，但在其他科普書籍中不常涉及的問題。孕期保健圖文並茂，通俗易懂，實用性強。
孕期保健可以給孕婦和家屬看，也可以給有興趣了解孕婦知識的讀者看。
作者簡介
馬北京協和醫院產科副主任醫師，婦產科博士，赴美學習產科遺傳學。對婦科良惡性疾病、婦科內分泌疾病、生理病理產科的診斷、治療和隨訪有豐富的臨床經驗。發表論文30余篇，參與編寫專業書籍7部，參與國家“十五”、“十壹五”計劃項目和院內科研項目，主編科普書籍7部，熱心婦科保健知識的傳播。？
生孩子是壹項巨大的投資。面對沈重的經濟壓力，職場孕媽懷孕後不得不繼續工作。在辦公室裏，他們遇到了許多問題。
我很高興有壹個寶寶。為了給寶寶最好的，辦公室裏的準媽媽越來越多，那麽如何保證自己和寶寶的安全呢？準媽媽們已經習以為常的習慣需要改變嗎？
1，日常工作離不開電腦。
事實上，每天使用電腦不超過4小時，做好防輻射工作，不會對寶寶的發育造成什麽大的障礙。
防止電腦輻射，常見的方法是使用電腦防護屏，可以有效屏蔽至少75%的電磁輻射；然後穿上防輻射背心，就可以減少胸腹部的電磁輻射。
準媽媽的很多習慣需要改變。以前，他們喜歡不受限制地瀏覽互聯網，或者在休息時間玩遊戲。他們中的壹些人喜歡讓他們的電腦壹直開著，認為他們可以在任何時候使用，以避免開關電腦的麻煩。懷孕後，妳需要糾正這些習慣，養成壹完成搜索或打印就關掉電腦的習慣，以免在電腦上浪費太多時間。
準媽媽們要註意妳的側面或背部的別人電腦散射的輻射。電磁輻射測量顯示，電腦屏幕正面的輻射比電腦側面和背面的輻射低很多，因為防護屏屏蔽了很多輻射。如果準媽媽坐在幾臺電腦的圍場裏，那將是最危險的。建議準媽媽要求把座位換到靠窗的角落，只靠近電腦。
2.光照能預防孕婦缺鈣嗎？
補鈣不能解決準媽媽缺鈣的問題，還需要接受壹些陽光照射。如果維生素D和維生素E不足，會導致大量的鈣被排出體外，通常90%會隨尿液排出。保證充足的光線是準媽媽自身產生維生素D的重要條件，所以準媽媽在座位上要有充足的陽光。
有了寶寶後，公司要求換壹個面朝太陽的座位，這樣每天都能收到陽光。但是，公司能收到陽光的時間很短。為了保證足夠的陽光，我們可以每天中午下樓到廣場進行壹次免費的“日光浴”，每次“日光浴”的時間控制在1小時左右。懷孕第五個月，寶寶對鈣等營養物質的需求大大增加，需要補充壹些鈣，適當延長我的“日光浴”時間，以便充分吸收遊離鈣。
在辦公座椅上曬太陽時打開玻璃窗，準媽媽曬太陽時要做好防曬工作，否則妳的皮膚會被太陽曬傷。防曬霜的選擇應該是SPF值在30左右的產品，用那些溫和的產品，不然會對寶寶有影響。
準媽媽缺鈣時容易出現牙齒松動、指甲薄軟、夢中盜汗、腿抽筋等現象。
3.孕中期需要加高腳墊嗎？
準媽媽在孕中期通過擡腳可以減輕腿部負擔，有效預防水腫。孕中期，寶寶體重增加明顯，所以我們準媽媽的體重負荷增加，腿部壓力增大，容易誘發水腫。
孕中期買個小凳子放在座位下面。如果其他準媽媽覺得小凳子不舒服，可以找個矮壹點的小盒子放在那裏。每1小時，把腳放在椅子上壹段時間，可以緩解腳的疲勞。每工作兩個小時，活動壹下腿，比如給自己倒杯水，或者整理壹下桌面上散落的紙張。有時候做小腿按摩，嚴格按照淋巴回流的方向從下往上按摩，這樣也可以減少水腫的發生。
準媽媽的活動不能有暴力傾向，所以禁止在辦公室或活動區走動，否則寶寶很容易給妳帶來麻煩。
如果準媽媽發現自己水腫發展迅速，或者水腫面積較大，已經擴散到膝蓋以上或面部，壹定要立即去醫院進行專業檢查，以免造成嚴重後果。
4.懷孕6個多月尿頻正常嗎？
懷孕6個多月，寶寶體重已經超過1.5 kg，子宮壓力會越來越大。準媽媽擴張的子宮開始壓迫相鄰的膀胱，導致膀胱儲尿減少。這時妳會發現，壹天只需要上三次廁所，到了孕中期，會逐漸增加到五次、七次甚至更多。
尿頻後，開始控制飲水時間，工作前盡量少喝水，快速休息前多喝水。另外，把上廁所當成自己放松的方式，用它來活動下肢。
很多準媽媽因為怕丟面子，怕麻煩而拒絕上廁所，但是憋著尿會讓妳的膀胱“裏外受罪”，容易導致膀胱發炎；另外，憋尿也不利於準媽媽保持良好的心情，會讓準媽媽不安，血壓升高。
5.懷孕期間需要放棄最愛的涼茶嗎？
野菊花茶和決明子雖然有很好的藥用價值，但是可以幫助辦公室白領明目清肝，被譽為“明目八寶茶”。但是，作為壹個準媽媽，其“主要宣泄”的副作用是妳不能輕易忽視的。
懷孕後要以白開水為主要飲品。偶爾也會給自己準備壹些紅棗枸杞。都是溫性材料，泡茶也很好，沒有任何危害。同時，大棗還有補血的作用。多喝棗茶，身體更健康。
準媽媽在購買紅棗、枸杞等產品時，應選擇優質產品。
咖啡是白領的主要飲品之壹，但是會對媽媽產生壹定的影響。歐美最新研究表明，準媽媽每天攝入200毫克咖啡因，流產幾率會增加壹倍。咖啡因還會阻礙寶寶的正常發育，咖啡因會阻礙準媽媽的血液流向胎盤，導致寶寶營養不良，從而影響寶寶的發育。
6、按摩腹部會讓寶寶配合他們的工作嗎？
五個月後，寶寶已經能聽出媽媽的聲音了，所以準媽媽會通過揉肚子讓寶寶有安全感。
在工作中，我不會忽視我的寶寶。我會每天每隔30 ~ 45分鐘輕輕按摩腹部，讓寶寶感受到我的存在。工作空閑的時候，溫柔的和寶寶說話，給寶寶講壹些開心的故事。為了讓寶寶認識更多的叔叔阿姨，讓同事和寶寶聊壹會兒天，增進感情。
準媽媽在工作中要控制好自己的情緒和語氣，不要長期處於極端、焦慮、憤怒的情緒中，否則很容易給寶寶“感染”壹些焦慮、偏執的氣質；準媽媽不要永遠沈浸在工作中，忘記和寶寶交流，這樣會增加寶寶患“兒童自閉癥”的幾率。準媽媽在懷孕期間摸摸自己的肚子，輕聲說話，可以給寶寶安全感，最大程度上防止上述悲劇的發生。
7.懷孕期間可以穿高跟鞋嗎？
準媽媽在懷孕期間體重和體型變化很大，身體重心前移。站立和行走時，她背部肌肉和腳部的負擔增加。如果準媽媽穿高跟鞋，走路或站立時，身體會站立不穩，雙腳會掙紮。另外，高跟鞋堅硬的鞋底和鞋面不利於準媽媽下肢靜脈血液回流，容易造成腿部水腫或加重水腫。
去公司的時候，穿軟布鞋或者運動鞋。這類鞋柔韌性好，彈性也很好，可以隨著腳的形狀而變化，還可以防止摔倒等不安全因素。在公司的時候，如果不活動，就穿上壹雙自己準備的棉拖鞋，讓雙腳完全放松，活動的時候再換回原來的鞋子。
出現水腫癥狀後，準媽媽禁止穿高跟鞋。
8.懷孕6個月後，因為重可以久坐嗎？
隨著懷孕的逐漸增多，準媽媽的體重也在增加，所以瞄準媽媽腰部和脊柱的負擔也在增加。準媽媽長期的坐姿會造成腰肌疲勞，長此以往會造成腰肌損傷；脊柱長期超負荷會導致脊柱彎曲、疼痛等問題。久坐軟座也會增加準媽媽患痔瘡的幾率。
在公司不要長時間坐在座位上，每2小時鍛煉壹次；工作忙的話，經常調整坐姿，盡量讓腰動起來。自己按摩也是減輕腰部疲勞的重要方法。雙手虛握，輕捶腰部5分鐘，或揉捏腰部5分鐘。
為了減少孕期痔瘡，把軟座換成了硬座。換座位前，給自己買個布墊，這樣椅子就沒有以前那麽軟了。在竹席上加壹層布席也是不錯的選擇。
如果準媽媽之前有痔瘡史，那麽壹定不要坐很軟的座位。如果準媽媽的痔瘡已經發生了，最好去醫院治療。
9.公司要求化妝。化妝會不會很有害？
準媽媽要謹慎使用化妝品，因為很多化妝品含有高濃度的化學元素，會對寶寶造成嚴重傷害，尤其是美白祛斑類化妝品。
按照公司規定，不能換，也不能傷害寶寶。所以禁止使用美白祛斑類化妝品，只使用壹些嬰兒護膚品和保濕產品。對於嬰兒用品無法替代的部分，選擇純植物提取的化妝品，植物化妝品的危害相對較小。染發劑對寶寶的傷害也很大，建議孕期準媽媽不要染發。
準媽媽在受孕前3個月內應停止使用美白油、美白劑和壹些美白祛斑化妝品。
準媽媽不要塗唇彩，因為空氣中的有害物質很容易吸附在嘴唇上，通過唾液吃進準媽媽體內，對寶寶的健康有害。
準媽媽皮膚敏感程度增加，使用化妝品前需要做過敏測試。
10，長期使用空調會對寶寶有害嗎？
雖然空調會給準媽媽帶來涼爽的工作環境，但準媽媽也容易患上“空調病”，出現鼻塞、頭暈、打噴嚏、耳鳴、乏力、記憶力下降等癥狀。
另外壹個地方，準媽媽可以申請改變工作環境，在沒有空調的房間工作，用風扇降溫通風。如果只能待在“空調房”裏，需要和同事協商每隔2到3個小時換氣壹次，每次大約半個小時，比如午飯時間。準媽媽壹定不要坐在空調下面，因為空調長時間直接對著媽媽和寶寶吹是非常有害的。
規定空調開關時間是針對媽媽健康的，也是有積極意義的。準媽媽可以根據空調開、關的時間，合理安排辦公室內外的工作，盡量減少在空調房的時間。
即使準媽媽在用風扇降溫，也要避免離風扇太近，不能直接吹。