我現在在學拉丁舞。劈叉是拉丁舞的基本功，但是我的柔韌性不好，不能壹直劈叉。用什麽方法可以快速練劈叉？

先坐下，左腿放在後面(盤起)，右腿向前，手指芭蕾(右手)，盡量向前，按壹、二、三、四、五、六、七、八(當然越多越好)四拍，然後保持30秒。妳的左腿也是如此。每天練習是有效的。我試過了。