海南合夥人:年底怎麽會累？
“小夥伴們，從年底開始，各種忙，天天加班，根本停不下來。這就是猝死的節奏。妳有木頭嗎？”在海口壹家公司上班的小張在微信圈裏抱怨，最近幾天，他基本上每天都忙到崩潰——中午開始上班，埋頭整理他們公司各種瑣碎的文案，加班到淩晨1點。累了就抽煙提神，或者喝咖啡，壹天抽兩包煙。下班回到家已經淩晨兩點了，我要去洗澡休息。周末也是壹樣，沒有時間運動，也沒有時間放松。小張感慨:好壹個“累”字！
李先生更覺得“歲末難”。李先生在三亞賣漂亮的空調。連續五天，他每天都在忙著自拍，同時自我評價，這樣下去，我肥胖的身材很快就會脫胎換骨，變成傳說中的“水蛇腰”。李先生告訴國際旅遊島商報記者，這幾天他們廠家都推出了各種優惠銷售活動。作為壹名業務員，他不僅要忙著接待客人，還要搬運東西布置活動場地，所以不能在活動現場吃早飯吃午飯。更何況還要去三亞附近的市縣搞促銷活動，每天都很累。
陳先生在海口壹家廣告公司工作，工作接近“朝九晚五”模式。平日裏主要是拜訪廣告商，生活比較“悠閑”。但是，最近他在微信群裏說，“春節快到了，輕松的日子壹去不復返了，各種會議，各種培訓，各種加班...最近比較忙，沒辦法接妳的電話和聚會。請原諒我！”陳先生還在微信朋友圈發了照片:“天哪！今天早上起來自拍，才發現臉差了很多。”
記者了解到，年底將至，很多行業都很忙，很多上班族都要加班。他們都說這壹年簡直就是在加班中度過的。
醫生提醒:勞逸結合，防止過度勞累。
海南的夥伴也挺努力的，但是不要過度勞累。醫學專家提醒，到了年底，妳要照顧好自己。如果長期持續過度疲勞，就會出現記憶力減退、頭痛、咽痛、關節痛、睡眠障礙、抑郁等癥狀。更重要的是，疲勞會導致各種疾病，也會刺激基礎疾病，誘發猝死。醫學界把這種猝死歸結為“中青年猝死綜合征”，很多都是在睡眠中死亡的。
醫學專家認為過勞死是民間說法。在醫學上是惡性心律失常或急性冠狀動脈綜合征導致的死亡，主要與兩個原因有關。壹種可能是有基礎心臟病，存在過度勞累或過度刺激，誘發自身心臟病加重，甚至導致死亡。還有壹個原因，和現在人們的生活方式有很大關系。飲食不規律、飲食不健康、運動少、疲勞工作、精神壓力過大等。，使人體的冠狀動脈提前硬化，或者冠狀動脈內的斑塊過早形成。
同時，疲勞是壹個主觀指標，壹般不能用客觀的醫學指標來衡量，但當身體感到疲勞時，確實需要休息，否則就會積勞成疾。在生活中，要避免過度勞累，不要經常吸煙，喝咖啡、濃茶提神，以免增加心臟負擔。長時間大工作量的人心理緊張，會產生交感神經興奮，體內大量釋放腎上腺素，引起血管收縮。如果引起心臟血管收縮，會引起心絞痛、心肌梗死，甚至猝死。
過勞死“重災區”:審計師、it專業人士、外企精英。
據《中國青年報》報道，2012年，媒體和知名企業聯合進行了壹項名為“2012關愛白領，關註白領健康”的調查顯示，巨大的工作壓力導致中國每年有60萬人死於過勞死，超過日本成為過勞死第壹大國，平均每天超過65.43萬人。
根據壹項調查，中國大陸上班族過去壹年的壓力居世界首位。在全球80個國家和地區的16000名職場人士中，認為壓力比去年大的人，75%來自中國大陸，55%來自香港，分別排在第壹和第四位。上海和北京以80%和67%位居前列。
網絡作家在出租屋猝死，安慶23歲小夥在高溫下加班12小時猝死，奧美中國24歲員工在辦公室猝死...最近頻繁發生的年輕人過勞死事件，讓人唏噓和思考。是什麽讓人們為了工作丟了性命？
有網友總結了13過勞死的“重災區”:Top1:高級審計師TOP 2: IT從業者Top 500強外企精英Top4:工廠工人Top 5:互聯網編輯TOP 6:網店店主Top7:公關公司員工Top8:網絡作家Top9:模特TOP 10:警察TOP 65438。
有六個癥狀。妳應該好好休息。
人民日報官微曾經在網上發過壹條微博。微博說“從疲勞到猝死只需要六步。”人民日報微博還發布了壹個測試妳疲勞程度的小測驗。累了就趕緊調整休息。這不僅僅是令人害怕。據悉，南京市第壹醫院1天接診7例猝死。即使是普通急診病房，最近15天也有12人死亡，而平時幾乎是“10天死亡1人”。
在海南的夥伴們，如果累了六個月以上，無法休息，並伴有記憶力減退、頭痛、咽喉痛、關節痛、睡眠障礙、抑郁等癥狀，就要時刻告訴自己——我要休息！
●表現壹:肌肉酸痛。只走了15分鐘，感覺很累，想坐下來休息。
●表現二:骨痛，腰部經常酸痛。
●表現三:關節疼痛，上下樓梯會感到腳踝或膝蓋疼痛。
●表現四:頭發發黃，脫發越來越嚴重，頭發比以前更黃。
●表現五:指甲開裂，會看到指甲暗沈開裂。
●表現6:牙齒寬，刷牙時牙齒出血，牙齒越來越寬，吃東西容易塞牙。
●表現七:皮膚差，沒有彈性，失去光澤，經常脫皮、脫皮。