1，握法壹定要正確，主要握法有東方、大陸、西方。其中，東方式包括東方正手握拍和東方反手握拍。另外還有雙手握拍，不同的握拍打出來的球有不同的特點。無論用什麽握法，球拍的手腕都要牢牢固定，幾乎與球拍成90度，這樣擊球時手臂乃至全身的力量都可以通過手腕轉移到拍面，另壹只手臂在向後拉球拍時會反方向擺動，以保持身體的平衡。在用揮拍擊球前，另壹只手應握住拍頸，以減輕握拍手臂的負荷，同時握拍的手可以充分放松，然後在用揮拍擊球時握緊拍柄。
2.眼睛盯著球。當對手拍照時，妳要開始盯著它，判斷動作的軌跡，然後開始移動身體並壹直盯著球隔網到自己的半場，調整擊球姿勢，開始擊球。眼睛壹直盯著球，球被球拍擊中，妳的目光就會隨著球轉移到對方半場。
3.擊球前的瞬間，不能正面對網，而要先側身，肩膀壹側對著網，身體前部與球的飛行路線平行，這樣才能打出速度快、落地準的球。
4.當球飛向妳的身邊時，在身體向側面傾斜的同時，盡可能快地向後揮臂，形成擊球弧線，使球拍輕松和諧地接觸球，從下向上斜推球過網。想讓球飛得更快，就要在球拍觸球時用力，使球加速。
5.保持雙腿的運動，靠雙腿的運動找到最佳的擊球位置，但要在擊球的瞬間及時“剎車”，站穩腳跟，這樣才能準確有力地擊球。
6.身體盡量放低，重心低才能快速移動，這對打球尤其重要。要保持低姿勢，只需稍微叉開雙腿，屈膝，上身盡量保持垂直。保持胸部微微前傾但不要彎腰，直視前方。
7.妳要站在底線中點附近等待對方擊球，根據來球的路線調整擊球位置，盡量把球打到對方的下半區，然後恢復原來的位置。對方來球淺的時候，可以跟著球往前沖上網，也可以退到底線。他不能站在底線和發球線之間等球。
8.擊球最好是身體斜前方，高度與髂骨平行，球拍擊球的瞬間與球的方向垂直。
對於新手來說，有這八條規則就足夠了。妳要認真對待這些規則，妳有可能成為“頂級高手”，妳要嚴格按照這八條規則訓練。當妳已經學會打網球的時候，這些東西就變成了妳潛意識裏的自覺行為。妳會在以後的進步中找到自己獨特的打法，但這些要領會壹直伴隨著妳的網球生涯。