課程內容主要包括:1，有效呼吸。
2.肌肉解剖學。
3、馬甲線練習技巧(15分鐘瘦2-8厘米)
4、維多利亞腿練習技巧5、完美背部、鍛煉計劃等。
通過上課，妳要達到降低維度，提高身體線條比例，減脂塑形，養成良好的運動和飲食習慣，重塑自信和美麗的目標。