好的辦法是看政府采購哪個單位，哪裏為政府提供綠色無汙染的特色食品，基本是安全的。
以下供參考:
中國農業部批準的轉基因作物有:甜椒、番茄、馬鈴薯；主要作物是玉米和大米。未來可能陸續獲批的作物有小麥、紅薯、小米、花生等。進口的轉基因食品有大豆油、菜籽油、大豆。目前只有花生油不是轉基因的。麥當勞和肯德基的食物基本都是轉基因的。豬、牛、雞的飼料是轉基因玉米和轉基因大豆。用6號輕汽油浸出轉基因大豆油。非洲鯽魚、非洲鯰魚等。未獲批準。許多轉基因物種只在中國種植和銷售。建議從綠色和平網站下載《避免轉基因生物指南》。
未承諾不使用轉基因成分的品牌，或未回復查詢的品牌:
食用油和調味品:太太樂、麻辣德金、迎春樓、四季寶、金香、黃越、味好美、美味鮮、貴夫人、樂嘉、唏噓、阿香婆、元寶、百味佳、老菜陳、鷹標、好樂門、紅寶、福臨門、洪光、獅子。
曲奇:好玩，好玩，鬼臉，奧利奧，天倫，美加思，丹麥藍罐曲奇。
方便飲品和方便食品:雀巢、美樂、雀巢巧板板、麥斯威爾、國珍、伊利、南方、金威、南國、百草堂、李八江。
飲料及乳飲料:康師傅、伊利、羊協成、非常可樂、京華、娃哈哈、新奇士。
嬰兒食品和奶粉:雀巢、三鹿、伊利、安怡、安滿、亨氏。
膨化食品和零食:可可客、卡樂B、品客、明治、卡路福、旺旺。
糖果和果凍:雀巢、雀巢奇巧、瑞士糖果、Hijiro。
冰淇淋:雀巢、五羊、和路雪、伊利。
另外:轉基因大米也在悄悄流入市場。
轉基因蔬菜的鑒定；
轉基因蔬菜壹般有以下特點:1，沒有傳統蔬菜的形狀參差不齊，壹般大小均勻，壹般形狀長，顏色鮮艷，質地新鮮，如黃瓜、茄子、絲瓜、洋蔥等；2、非傳統的原汁原味的正宗味道，無論是烹調前還是烹調後，氣味或味道都明顯不同於傳統蔬菜，如甜椒；3.非本地時令蔬菜，各類蔬菜的壹個特點就是季節性和地域性強。壹些非本地的時令蔬菜是通過轉座耐寒或耐高溫基因獲得的，而不是依靠在外地長期保存和運輸。
確認的轉基因食品如下:1、生菜2、甜椒3、玉女番茄4、紫甘薯5、非洲鯽魚6、非洲鯰魚。
警惕幾個知名的“轉基因大豆油”品牌！
轉基因大豆油在中國市場橫行多年，利用了中國消費者的不敏感，或者說消費者對“轉基因的潛在危害”的無知。並且對我國人民的健康造成了不可估量的潛在損害，也成為東北大豆被圍剿的主要原因，使其瀕臨困境。現在市場上的主要品牌有:
1，金龍魚牌，大豆油，色拉油，調和油等。，市場份額約40%，雇主為新加坡豐益國際+美國ADM公司的華裔郭鶴年家族；
2、福臨門牌，大豆油，色拉油，調和油等。，市場份額30%左右，雇主為國有中糧+新加坡豐益國際+美國ADM公司；
黑龍江農墾總局下屬的九三油脂，原本是壹家堅定的“東北原生大豆油”加工商。近年來，為擺脫企業生存危機，被迫在沿海地區開設數家工廠，加工進口“轉基因大豆油”。其實這種企業最需要消費者的支持，拉的時候是堅定的戰士，推的時候是叛徒。
此外，目前我國各地仍有上百個品牌的食用油。大多使用轉基因大豆油降低成本，但市場份額並不大。購買時可以看清楚標簽，如“本品為轉基因大豆油，巴西大豆，浸出”等。購買時請謹慎。
同時請註意，“魯花”(山東民營企業)、“胡姬花”(豐益國際所屬)等花生油目前不含轉基因產品，可以購買。
香港環保組織提供的轉基因食品品牌。
凍肉灣仔碼頭文姬KIBUN Chef品牌VALLEY CHEF曲奇固體水果百裏滋GLICO PRETZ歡樂動物蛋糕GINBIS動物餅幹泗州甘達孜四個SEAS餅幹棒明治明治明治藍罐曲奇KJELDSENS Maker CHIN TAI CHANG百樂順B AHLSEN興隆當SZE興龍Pamarat PARMALAT冷飲樂天LOTTEDRYERS '雀巢阿波羅冰淇淋阿波羅腌制品四個SEAS海藻金龜標瓢蟲水果大王KOS薯片旺旺紳士品牌PLANTERS童星點心面松田嬰兒明星面條Taohaduo小米條TOHATO焦糖玉米羽衣甘藍B卡爾比羽衣甘藍B .包師語燒卡爾比燒烤-壹個角落品客品客品客在珍珍傑克恩吉爾和繁榮的SZE興隆調料，美味的新鮮醬油MAGGI LIQUI。d調料樂嘉品牌鮮家樂液體調料上佳品牌BESTFOOD雀巢鷹牌玉米粉/雞粉/雞精金士福的麥片瑞士維托邁維他麥雀巢佳格桂格寶博士貼面包雀巢四SEAS集團雞翅美味可能我看利州食品立洲果醬羅伯遜的紳士種植園上佳SKIPPY罐頭。施斯旺森速食愛荷華阿華田雀巢咖啡梅莉塔大排檔戴派董麥斯威爾雀巢美樂雀巢米羅飲料新奇士橙汁多汁雀巢先生。仙美高雀巢CHAMYTO雀巢達能鮮奶酪產品雀巢達能百福豆奶百福豆制品羅伯遜奶粉安怡安怡安媽媽雀巢雀巢KLIM雀巢速溶奶粉雀巢NESPRAY雀巢三朵雀巢C ARNATION雀巢可依偎在雀巢南嬰兒食品雀巢乳制品安佳黃油錨黃油奶酪切斯代爾奶酪百福雀巢百福雀巢咖啡雀巢三朵裸奶雀巢康乃馨雀巢鷹牌煉乳雀巢鷹牌煉乳雀巢仙美高 CHAMYTO卡夫芝士卡夫妙醬卡夫奇跡鞭安義安怡安怡面泗洲四SEAS星妙條金鄉KAM香品牌北海道明治超級耐嚼樂嘉品牌家樂啤酒麒麟Kirin朝日朝日黑鉆黑梳特飲STINGER即食甜品Robert JELLY Son Robertson s JELLY KIDS百福百福糖果好吃糖右旋糖D-SPOT葡萄糖糖果Likoule RICOLA水果大王KOS巨美玉皮明治四SEAS甘樂KANRO卡妙牛奶瑞士三角朱谷TOBLERONE落基山棉花糖雀巢紐崔萊軟糖和軟糖軟糖軟糖 口香糖寶路糖果POLO糖果雀巢杏仁巧克力雀巢威化脆皮巧克力奇巧巧克力巧克力雙切米羅雙杠聰明豆SMARTIES火石糖果狐貍的糖果
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