什麽是修腳？足療是運用中醫原理，集檢查、治療、保健於壹體的無創自然療法。足部按摩包括泡腳和足部按摩兩部分。足浴是指用20多種中草藥浸泡雙腳。使藥性和熱水的熱力共同作用於足部，達到活絡經絡、祛病強身的效果。足部按摩可以通過神經反射調節、穩定、平衡人體內環境，調動人體潛在的自衛能力，提高免疫功能，從而達到保健、強身、治療的效果。第壹次做足療的人會覺得很痛，隨著次數的增多，疼痛會逐漸減輕，因為足療不是壹般的撫摸，只有用力按摩相應的反射區才能達到效果。足療的操作步驟是:按摩前蒸或泡足20分鐘左右，使足部毛孔張開，用熱毛巾擦拭包裹足部，先按左腳，順序為腳底、內腳、外腳、腳背。按摩時間壹般為30至45分鐘。為什麽——為什麽對人體有好處？人的腳比其他器官如手、耳朵、鼻子、嘴唇等要大。同時，肌肉相對較厚，毛細血管密集，神經末梢豐富，結構復雜，離心臟較遠，是血液循環最薄弱的部位。當我們充分按摩足部的反射區時，足部的溫度會升高，血液流速會加快。同時，足部的沈積物會被按摩“碾碎”，隨著血液循環的加速重新進入體循環，通過泌尿系統和其他排泄器官排出體外。足部按摩後3 ~ 5天，妳會發現排出的尿液很渾濁，有臭味，人會感到全身輕松，精力充沛。因此，在足部反射區進行刺激按摩，可以改善血液循環，減輕心臟負擔，提高代謝功能。對女性來說，修腳有美容作用。適當刺激腳底可以刺激腎上腺，使其分泌更多的激素，從而激發皮膚細胞的活力，加速其新陳代謝，減少色素沈著，從而使皮膚白嫩有彈性。正常人的腳應該大小適中，柔軟度適中，皮膚濕潤，肌肉飽滿。如果人的腳明顯小於身體的比例，說明這個人先天條件比較差。通過觀察足部，還可以了解身體的健康狀況:如足部呈紫紅色、暗沈、冰冷，可能是由於末梢血液循環不暢，中醫稱之為氣滯血瘀；如果腳是白色的，是貧血的標誌。誰-誰不適合做足療？足底按摩並不適合所有人。如果按摩不當，不但治不好病，反而會加重病情。1.心臟不好的人，如果在心臟的反射區按摩，會有高血壓。2.潰瘍患者用力過猛會使潰瘍面積擴大。3.身體虛弱的患者、患有皮膚病或骨質疏松的人不宜做足療。4.吐血、便血、腦出血、胃出血等患者。，做足療促進血液循環，可能會引起更多出血。4.經期和孕期，女性做足療可能會大出血，流產。哪裏-哪裏做足療？如果去足療中心，壹定要選擇正規專業的足療店。比如廣州中醫學院在廣州畢成健康中心培養的理療師，大家都掌握了相當準確的穴位原理和理療知識，去畢成按摩會得到專業級的效果。如果沒時間在外面做足療，也可以在家做保養。雖然在家做嚴格意義上的足療是不可能的，但根據自己的身體狀況，選擇相應的藥水泡腳，簡單按摩，也能起到消除疲勞、放松肌肉、促進血液循環的作用。做足浴時，水溫以40℃ ~ 50℃為宜，要溫暖舒適，邊洗邊加水，保持水溫。只有保持壹定的溫度，保證足夠的泡腳時間，才能保證藥效的最大發揮。水量以每次淹沒足踝20 ~ 30分鐘為宜。浸泡時，用手緩慢、壹致、輕松地按摩雙腳，先腳背再腳背，直到熱起來。足浴後要用毛巾按壓擦幹雙腳，然後自下而上在腳上擦足霜。另外，如果能在陽臺地板上鋪壹些鵝卵石，經常赤腳在上面行走，也能起到類似足療的作用。什麽時候修腳？晚上睡覺前最好做足療，有利於睡眠。飯前飯後30分鐘內不宜修腳。飯前修腳會抑制胃液的分泌，不利於消化。飯後立即修腳會使胃腸道血容量減少，影響消化。按摩後30分鐘內最好喝壹杯溫水，有利於氣血運行，不宜喝茶、酒或其他飲料。溫馨提示:如果在家做足浴，可以選擇適合自己需求的中藥配方。將藥物碾碎後，用開水沖泡，然後用藥物的蒸汽熏蒸腳底5分鐘，再加水將腳浸泡在水中。保健足浴配方:當歸15g，黃芪20g，紅花10g，蘇木10g，紫莖澤蘭10g，生地10g，花椒10g，葛根15g，阿莎麗6g，阿莎麗6g。治療高血壓的配方:羅布麻葉15g，杜仲6g。、牡蠣15g、何首烏10g。吳茱萸10g。
壹種治療頭痛的配方
白附子10克，川芎20克，白芷20克，阿莎麗10克，蔥5根。治咳嗽的配方:黃麻10g，花椒40片，生姜30g，生礬30g。