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壹個是關於普拉提的過程。
普拉提課前還有短暫的呼吸練習和熱身,之後就沒有休息了。但是經過壹個小時的常規練習,急救員們會很累,教練會讓大家簡單休息,緩解疲勞。普拉提源於瑜伽,所以很多時候人們會說普拉提和瑜伽很像!普拉特是中西結合的最佳練習方法。東方人很註重內心呼吸,西方人註重肌肉訓練,非常適合伏案工作和產後恢復的女性!呵呵,減脂的同時,緊致松弛的皮膚也很重要。所以,普