隊列練習是體育教學的基本內容之壹。隊列練習就是按照壹定的隊形做協調動作。隊列練習不僅廣泛應用於軍事訓練，也廣泛應用於各類學校的體育教學和訓練中。體育課使用的隊列操，原則上按照《中國人民解放軍隊列條令》規定的動作要求進行訓練。隊列練習有助於培養組織紀律性和集體主義精神，可以培養“團結、緊張、嚴肅、活潑”的優良作風，促進身體的正常發育，形成正確的身體姿勢和協調壹致的集體行動能力。
1，立正
隊列動作最基本的動作之壹。口令是註意。做法是兩腳跟並攏，腳尖向外分開約60度，雙腿伸直，腹部微縮，胸部自然挺起，上身直立，身體微前傾，雙肩放平，手臂自然下垂，手指自然微屈。拇指尖貼在食指1段，中指貼在褲縫。頭要直，脖子要直，嘴要閉，下巴要收。
2.稍息
隊列中常用的基本動作之壹。密碼放心。有兩種做法:壹種是解放軍隊列條例規定的正式做法。它的做法是，左腳沿腳尖方向伸出整個腳的2/3左右，雙腿自然伸直，上身保持立正，大部分重量落在右腳上。如果安心太久，可以自己換腳。這個練習用於隊列練習。
另壹個是體操課的左右開弓練習。它的做法是左腳向左1步，肩寬，重心投影落在兩腳之間。同時雙肘彎曲在背後，右手輕握拳，左手握住右手腕，上身保持立正。這種放松方式在上體育課練習動作時，經常作為壹種休息方式。由於兩腳平均支撐重量，支撐面大，兩臂的姿勢變化起到調節作用，減少肌肉緊張，廣泛應用於小學和初中教學訓練中。這種方法也叫“跨式”。
3.保持壹致
列隊常用的基本動作之壹。對齊分為右(左)對齊、中間對齊和向前對齊。
向右(左)對齊的口令是向右(左)看——齊！它的做法是基準人不動，其他人把頭轉向右(左)，看右(左)鄰的臉頰。前四個人可以看到基準人，從第五名開始，可以看到右(左)第三個人。後列人員要先向前對齊，再對齊。
看中間的時候密碼以XXX為準，看中間的時候——齊！其做法是，聽到“服從XXX”時，基準人左手握拳高舉，聽到“向右看——齊”的口令後，把手放下，其他人會按照向右(左)看的要點。然後，可以發出“向前看”的口令，全體人員迅速將頭轉向正面位置，恢復立正姿勢。
往前看的時候，口令就是往前看——齊！做法是基準生不動？其他同學都面朝前？第三名之後的學生？看到妳面前第二個學生的後腦勺。聽到“向前看”的口令，向前看的動作停止。對齊時，參考人正確的站立位置和方向是整個隊伍對齊的標準，尤其是多列多道隊形時，列或路之間的距離或間隔也要在每列或路的最前面取。註意訓練前後的對齊，左右各壹條線，逐步調整，快速對齊。
4.報數
隊列中常用的基本動作之壹。口令報數了！做法:橫線是從右到左，列是從前到後，然後短而大聲的轉頭。列進行時，向左轉頭報數，最後1人不轉頭。行數是水平的，最後壹列的最後1報“滿五”或“缺X”。報數是壹種清點隊伍人數的方法，應以立正姿勢連續快速進行。有時候可以在休息的時候數數，但是輪到自己數數的時候每個人都必須立正。報了號，就自動放心了。根據隊形變換，分組需要或者為了集中，可以用1-x，奇數，偶數，區間x。計數要求必須準確、響亮、快速，計數訓練中常采用計數比賽或計數遊戲的方法。
第五步
隊列練習中常用的基本動作之壹。用來調整步伐。口令是開始！(休息室)。行軍的口令是踏步。練習:腳在同壹個地方上升和下降。擡起時腳趾自然下垂，離地約15 cm。摔倒時，前腳掌先著地，上身保持直立，手臂按照同步或跑步擺臂的要領擺動。邁步時聽到“前進”的口令，繼續走兩步，然後換成走進去。
6.站著不動
隊列練習的基本動作之壹。密碼是固定的！練習:壹步壹步走的時候，聽到口令，左腳向前半步觸地，雙腿伸直，右腳走捷徑快速靠近左腳，建立積極的姿勢。跑步的時候，聽到口令就多跑兩步？然後，左腳大部分時間向前移動，手臂不擺動，右腳靠近左腳，同時放下手，建立積極的姿勢。踏步時左腳踩地，右腳向左腳靠攏，原地建立積極的姿勢。人數少，隊列不長的時候，口令是兩個節奏喊出來的，就是左腳提前給，右腳給。人多隊伍長的時候，節拍段可以提前加長。無論哪種情況，指揮權都必須落到實處。當跑步變得靜止時，為了整齊，可以要求學生在練習時同時叫“1，2，3，4”？用場拍攝後設置固定動作。
7.裝配
隊列隊形練習的基本動作之壹。口令是排成X列(在X列)——集合！做法:基準人迅速跑到指揮員左前方適當位置，建立正面姿勢。還有的以標桿人物為標準，依次左(右)排列，自己對齊。
8.往回走
隊列輪換方法的基本操作之壹。密碼是向後轉！做法:按照右轉的要領向後轉180度。原地旋轉是改變隊列方向的動作。練習時，雙腳要同時用力旋轉，重心要穩定，上身和雙腿要協調旋轉，向後轉時方向要正，防止左腿彎曲，手臂放松外張。教學中壹般采用分解法。
9.向右轉(左)
隊列輪換方法的基本操作之壹。口令是右(左)-轉！做法:以右(左)腳跟為軸，右(左)腳跟和左(右)腳掌前部同時發力，使身體和雙腳壹致向右(左)轉動90度，重量落在右(左)腳上，左(右)腳走捷徑快速靠近右(左)腳，建立積極的姿勢。在轉身和踮腳的時候，保持雙腿伸直，上身保持立正。初學者可以用分解練習:即1拍旋轉，2拍腳，嚴格要求，認真做好每壹個動作。為了協調地掌握完整動作的節奏，可以在練習中配合動作調用“1，2”。在教學訓練中，由於某種組織教學的需要，兩個學生(兩列)要同時左右轉彎時，口令必須明確指出轉彎目標。如果妳在兩列，密碼是面對面，左轉右轉！現在變成面對面的隊形。或者背靠背，從左往右拐！現在轉到背靠背隊形。
10，半臉左轉(右)
原地轉體法的基本動作之壹。密碼是半面向左(右)-轉！按左(右)轉動作要領，左(右)轉45度。隊列裏人很多，指揮官在隊列中間。為了讓大家看清楚，指揮官可以叫“面向我左轉右轉壹半”。
壹、常用行軍口令和動作要領
1，齊向左(右)轉:
口令:左轉(右轉)-走。
練習:動作指令落在左(右)腳上。聽到動作指令後，右(左)腳向前移動半步，腳尖微微向左(右)轉動，身體向左(右)轉動90度。同時，左(右)腳向新的方向移動。
2.齊聲回頭:
口令:回頭-走。
練習:移動指令落在右腳上。聽到移動命令後，左腳向前移動半步，腳尖微微向右。以腳底為軸，從右向後轉180度，左腳離開向新的方向移動。
3.跑步時向左(右)拐
口令:左轉(右轉)-走。
練習:聽到命令後，繼續跑兩步，右(左)腳向前跑半步，腳尖微微向左(右)轉動，身體向左(右)轉動90度，同時左(右)腳向新的方向移動。
4.跑完回頭
口令:回頭-走。
練習:聽到命令後，繼續跑兩步，然後左腳向前跑半步，腳尖微微向右，從右向後轉180度，左腳離開向新的方向移動。
大概就是這樣。
希望我的回答能幫到妳。如果妳滿意，請接受它。謝謝妳。