1.從武漢武昌站步行約1.5km到達武昌火車站。
2.乘坐529路公交車,經過19站,到達官南社區站。
3.步行約850米,到達武漢藝林音樂學校百度地圖。
拳擊力量訓練動作箭頭深蹲
以上三個動作效率都很高,但是都有壹個缺點:練習時雙腳平行。用力出拳時,腳幾乎都是壹前壹後的,所以沖蹲的練習顯得特別有意義。雖然在提升核心力量上略遜壹籌,但能最大程度模擬實際重拳。
仰臥起坐
據統計,除了下巴,腹部是最容易被擊倒的部位,所以發達的腹肌對拳擊手來說非常重要。腹肌鍛煉的目的是增強肌肉。有兩種訓練方法