1.自我暗示:每天早上冥想10次。“我必須最大膽地說，我必須最大聲地說，我必須最流利地說。我能做到！今天壹定是快樂的壹天！”(我壹般會給自己建議，默念或者寫出來，至少10遍。)
2.想象訓練:想象妳在公共場合的成功演講至少5分鐘，想象妳的成功。
3.學會對著鏡子微笑至少5分鐘，展示妳的手勢和形體。
第二，口才鍛煉
(壹)每天至少進行10分鐘的深呼吸訓練。
(2)抓住壹切說話的機會，練習口才。
1，每天有意識的和至少5個人交流思想。
2.每天大聲朗讀或大聲說話至少5分鐘。
3.每天訓練自己壹次“三分鐘內說”或“三分鐘內默念”。
4.每天至少給親戚同事講壹個故事或者完整的故事。
5.說話要註意壹些技巧。
A.在說話之前，深呼吸，冷靜下來，微笑，進行壹次眼神交流，然後開始說話。
b、第壹句話勇敢的說，聲音大壹點，速度慢壹點，中間說短句不打斷。
c、當發現神經堵塞時，停下來，有意識地深呼吸，然後用妳的呼吸說出來。
d、如果表現不好，安慰自己:“妳剛才為什麽緊張？沒關系，繼續穩穩地講”；同時，用感覺和行動上的自信征服恐懼。
e、緊張時可以做放松練習，深呼吸，或者盡量握緊拳頭快速放松，連續10次。
第三，輔助運動
1，每天至少看20分鐘勵誌書或者口才書，培養自己的積極心態，學習壹些技巧。
2.每天笑10次，樂觀面對生活，放輕松。
3.訓練接受別人的視線和凝視，培養自信心和觀察能力。
4.培養微笑的習慣，笑容燦爛真誠，鍛煉親和力。
5.學會復習，每天總結得失，寫心得體會。每周都要全面總結成績和不足，確定下周的目標。
精彩討論:
演講口才不僅僅是成功訓練需要的能力:業務員需要，成功書店的老板需要，推廣員需要，日常說服也需要...
口才無處不在，但現實是很多人缺乏這種能力。要麽妳沈默如金，要麽妳滿口空話，需要鍛煉妳的口才。
在電影《曼哈頓的女仆》中，男主角有壹種方法可以克服說話時的緊張和恐懼:說話時，他會在手中放壹根大頭針。
這個方法沒有被證明，但是我覺得壹部好萊塢電影很正規。這麽小的細節，沒必要憑空捏造。也許可以用。
至於功能，我真的不知道，誰真的總是緊張不妨試試，反正也不會真的傷手。從吸煙的角度來說，有時候沒有煙的時候，嘴裏叼著壹支鉛筆可以持續很久，這可能是從心理依賴的角度來分析的。
編輯短評:
口才不是口若懸河，不是空洞無味廢話的堆積。口才是壹個人綜合能力的體現:智慧、勇氣、知識、素質、風度...這些方面必須通過日常的努力才能達到。
口才有什麽用？就像寫文章壹樣，人需要壹個載體來表達自己的思想和觀點。文章好的人只用那些漢字，口才好的人只發那些音。但是效果完全不壹樣，好的口才更有說服力，更能勝任以後可能出現的各種情況去說服別人，說實話。毫無疑問，這樣的人更容易成為成功人士，就像英語壹樣，成為每壹個優秀的人必備的工具。