——“壹切源於18個月前的失戀，成就了現在的我。”
壹年多前失去了壹段感情，還好沒讓自己淹沒在其中。
與瑜伽的相遇，成了那段時間我生命中的壹束光。
不僅陪我慢慢走出了失戀的陰霾，也讓我成為了更好的自己。
那麽，瑜伽的魔力在哪裏？
1，初試不過如此，很開心很久。
在我接觸瑜伽之前，我不知道瑜伽起源於哪裏。
誰創造的？
能達到什麽效果？
終極目標是什麽？
為什麽能受到全世界無數人的喜愛？
我壹直覺得她很孤傲，遙不可及，其實不然。剛開始練的時候沒覺得有什麽特別的，其實不然。
“欲速則不達”，“滴水穿石，雖非壹日之功，其力不可小視”。
這就是瑜伽帶給人們的改變。壹個小時，兩個小時或者壹節課，兩節課，往往會讓人覺得自己的身體變化不大。
瑜伽沒有傳說中那麽神奇，但也僅此而已。
堅持鍛煉壹兩個月就知道了。
原本僵硬的身體逐漸變得柔軟，肩痛的頻率降低，駝背的情況得到改善。
三個月，半年或者更久以後，妳會發現妳的情緒好像比以前穩定了，睡眠好像也變好了，就連經期也沒有那麽煎熬了。
當瑜伽成為妳生活中的壹種習慣，慢慢的妳就辜負不了她了，妳會發現不練瑜伽就像錯過了什麽。
我覺得不舒服，就趕緊叫朋友壹起去上課，還能認識壹群誌同道合的“基佬”和朋友。
那麽，怎麽才能不讓人開心呢？
2.學會接受不完美的自己，壹個人的時候不會感到孤獨。
剛練瑜伽的時候，看到別的同學都練得很好。他們有的韌帶很好，有的充滿力量，有的高大自信，有的溫柔美麗。
我總會不自覺的拿自己和他們比較，不願意認輸，也不知道怎麽壹步步來。
經常強迫自己完成難以忍受的姿勢，以至於出現韌帶拉傷，需要很長時間才能恢復。
自從報了瑜伽教練培訓班，第壹節課老師就指出了我們每個人身上存在的問題。
她告訴我們:在成為瑜伽教練之前，首先要認識到自己的問題，用瑜伽慢慢提高，不僅如此；
我們也應該在日常生活中有意識地糾正這些問題。只有做到這壹點，我們才能在今後的教學中發現和調整學生的身體。
只有接受了專業系統的培訓，我才意識到自己還有很多需要探索和學習的地方。
最大的感受是:無論是瑜伽中壹般的站姿、坐姿、跪姿、俯臥位、仰臥位；
或比喻性的姿勢，如狗蹲、眼鏡蛇式、貓臉、牛臉、騎馬、半烏龜、跳舞等。
它只是我們身體和心靈和諧相處的橋梁，是身心不斷融合的過程。
慢慢的不再和別人比較，不再苛求自己，只是和自己比較。
明天的自己比今天的自己更好。學會接受不完美的自己。畢竟人無完人，何必自尋煩惱。
在繁華的都市裏，人們不跟風，依然堅持自己喜歡的。
別人吃辣，我練瑜伽；
別人逛街買衣服，我練瑜伽；
別人約會看電影，我練瑜伽；
別人追劇逛淘寶，我練瑜伽；
別人用微博聊微信，我也練瑜伽。
我不是壹個人。我有瑜伽課。我很孤獨，但我不覺得孤獨。
我喜歡獨處，但不排斥別人。我喜歡清靜，也可以邀請三五知心朋友聊聊天，聊聊天。
瑜伽讓我成為壹個更好的自己，讓我明白自己這輩子真正想要的是什麽，追求的是什麽。
3，不要以貌取人，讓人看得懂，看得懂。
大多數人對瑜伽練習者的固有印象是什麽？四肢修長，容貌美麗，氣質優雅的女人？太窄了！
就像很多不了解瑜伽的人，認為瑜伽是壹味的追求身體韌帶的拉伸，壹句“能不能分裂”就定義了人。
其實不管是男的女的老的少的高的矮的胖的瘦的。
只要妳願意，妳可以練習瑜伽，甚至成為瑜伽教練。
校園女王Briana病重，不得不住在ICU。她很勇敢，因為她從不放棄自己。
即使她的長發脫落，也依然不能阻止她為了美麗而塗指甲，也不妨礙她堅持練瑜伽，笑對病魔。
瑜伽照亮了她，她也照亮了世界。
NBA球星科比·布萊恩特在籃球生涯中獲獎無數，但他卻深愛著瑜伽。
妳認為練瑜伽的男人是“娘娘腔”嗎？再看看他們。
電影明星陳坤，湖南衛視主持人何炅，奧運冠軍田亮，著名導演張紀中，甚至我國的鐵血戰士都在練瑜伽。誰敢叫他們“娘”？
當大多數同齡的人都拄著拐杖躺在病房裏靠輸氧維持生命的時候。
99歲的瑜伽祖母陶·波爾雄-林奇(Tao Porchon-Lynch)帶著瑜伽四處旅行。
與年輕人共舞，穿上漂亮的衣服享受生活，永遠年輕，永遠熱愛生活。
用瑜伽找到精神家園的殘疾人，即使是幾百斤的胖子也能堅持練習瑜伽，成為人人稱贊的瑜伽教練。
這樣的例子很多。也許某天和妳擦肩而過的老人是個瑜伽愛好者。
瑜伽的世界裏有很多我們不了解的傳說和偉大。
人們不得不感嘆它的包容性。她讓熱愛瑜伽的人逐漸懂得包容和理解。
瑜伽的包容性不僅體現在練習者的廣泛，還體現在種類和功效上。
有適合孩子練習的瑜伽，適合準媽媽孕期和產後修復的產婦瑜伽，軟舞瑜伽，情侶趣味瑜伽，測試肌肉力量的力量瑜伽。
還有流動瑜伽，陰瑜伽，八支瑜伽，理療瑜伽等等。
4.學習正確的瑜伽呼吸法可以延年益壽。
我記得有壹段是這樣描述瑜伽體式的:
向前彎腰使人卑微；
後彎讓人開；
麻花使人純潔；
支持使人堅定；
倒立讓人勇敢。
我們每天反復練習同壹個體式，但並不只是堅持體式，束縛手腳。
瑜伽練習中，我特別註意呼吸，但不知道正確的呼吸方法。希望用幾個瑜伽動作有益身心，保持健康，無異於緣木求魚。
瑜伽呼吸可以說是瑜伽的靈魂，它包括腹式呼吸、胸式呼吸和完全呼吸三種主要的呼吸方式。
能有效按摩人體內臟，讓練習者不拘泥於姿勢，註重身體感受；
幫助身體在冥想中變得平和寧靜，幫助身體的韌帶和肌肉在體式練習中更好地打開和放松；
幫助身體在休息時更好的放松。
按照瑜伽的理念，人的身心很多問題都來自於錯誤的呼吸方式。
學會正確呼吸可以幫助人們延長壽命。
記得在朋友圈看過這樣壹段話:
壹只雞壹分鐘呼吸30次，壽命是12年；
壹只鴨子壹分鐘呼吸28次，壽命是16年；
狗壹分鐘呼吸24次，壽命20年。
牛壹每分鐘呼吸20次，壽命32年；
壹頭大象每分鐘呼吸18次，壽命是——6O年。
壹般來說，人每分鐘呼吸16次，可以活到72歲，每分鐘呼吸18次，只能活到60歲。
烏龜每分鐘可以呼吸八次。有壹種烏龜每分鐘只呼吸兩次，所以它的壽命可以達到200年甚至500年。
這足以看出呼吸的重要性，尤其是要學會正確的呼吸方法！
最後說壹下18個月後的我，也就是現在的我，從壹個瑜伽女孩變成了壹個專業的瑜伽教練。
最實質性的變化是身體抵抗力增強，她很少生病了。從原來暴躁的脾氣，變成了同事眼中冷靜、冷酷、有氣質的酷女孩。
況且我不僅是原瑜伽館的兼職瑜伽教練，每節課50節；
我還意外地成為了公司的瑜伽形體教練，公司以80元壹節課的價格錄用了我。
很多技能並沒有把我壓垮。瑜伽不僅讓我獲得健康的身體。
也成了我謀生的潛在工具。即使我現在辭職，我也可以用瑜伽找到另壹條出路。
瑜伽的魅力遠不止於此。我們需要不斷探索，練習瑜伽。時間會給妳答案。
關於作者:享受孤獨的90後；整形行業文案；兼職瑜伽教練；