教練課程給我帶來了收獲和感受，讓我意識到自己的盲點和解決方案。針對這兩點，我做如下總結:
第1天
1，明確自己的人生規劃
人生規劃其實強調的是給自己的人生找壹個方向。在逐步明確人生規劃的過程中，我們會更加明確自己的方向，這有助於我們省去不必要的工作，有效利用時間，從而階段性成長。
2.有哪些教練技巧？
教練技術效果最差的是壹種科學的管理技術，效果最好的是壹種關於自己人生的實踐。形象地說，教練是壹面鏡子，壹個指南針，壹包催化劑。
3.教練和顧問的區別
教練的重點是引導對方想清楚自己想要什麽，或者激發對方做某件事的意願，或者通過教練的四大核心能力讓對方發揮自己的潛力。而咨詢師則是在對方已經知道自己想要什麽，願意程度很高，但不知道具體的方法和技巧的情況下，用壹些具體的方法和技巧來幫助對方。
思想和感情
壹直想做別人的顧問，現在才明白應該做教練。
每個人都是不同的個體，我認為的好建議很可能不是別人真正想要的。別人想要的應該是自己心裏想的，只是還沒挖出來而已。所以我們需要用教練的思維和模式幫助他找到個人存在的障礙和局限，從而從內心找到他想要的方法，並在這個過程中發掘他的潛力。
幫助對方理清目標，排除障礙，讓對方真正得到自己需要和需要的答案。這是他所想的，也是他真正認同的。當然，經過這個反復“輔導別人”的過程，我們更容易懂得如何輔導自己。
第二天
1，壹個教練需要的核心能力:傾聽能力。
教練的傾聽，其實是對被教練者照鏡子的壹種服務。所以教練的傾聽要以被輔導者為中心。
2.有效的傾聽技巧:3R
1R:收到對方的消息(不要打斷，完整地聽對方想說什麽)
2R:反映對方的狀態(給予反饋，尊重對方)
3R:重復對方的信息(讓對方確認妳在認真聽)
3.傾聽的三個方向:動機、情感和假設。
動機:聽對方說這些話背後的出發點/動機是什麽？
情緒:對方心情怎麽樣？
假設:對方的信念水平是怎樣的表現？
思想和感情
1，我好像是在聽，不是在聽。因為我沒有壹個聽的方向/目的，但是我聽了所有的。(不知道聽和聽的區別)
2.我缺少傾聽的兩個方向——動機和假設。對方對我說的話我沒有深入思考。目的是什麽？我沒有去想對方傳達給我的是什麽。之後我想做什麽？
第三天
1，教練需要的核心能力:分辨能力。
教練區分被輔導者的信念和目標，看是否壹致。如果是壹致的，那麽就不需要去引導和分辨和輔導，只是作為壹個觀眾，給予支持和鼓勵；如果不壹致，就要正確引導被輔導者，引導他去分辨。
2.作為教練，有四種不同的形式(推薦A和D)。
a、以問題的形式(這些目標是妳想要的還是對方想要的？)
b、直接指出(這些只是妳想要的，不是妳女兒想要的)
c、通過回應(妳說妳付出了很多，其實是自私)
d、通過隱喻(妳就像壹個拼命填鴨的養鴨人，為了得到壹個好價錢)
思想和感情
首先，教練的“辨別能力”對我以後當班長007，解決班級問題非常有用。
其次，我明白什麽時候我需要對“被輔導者”進行不同的指導，什麽時候我只需要作為壹個觀眾去鼓勵和支持——這取決於被輔導者所追求的信念是否與他們的目標壹致。
最後，我最大的收獲是，我可以意識到，我應該利用“教練”的身份，把“被教練者”的事實和他的假設推演區分開來，然後從中找到對方的真正目標和欲望。然後通過對方行為可能產生的後果，推斷出這樣的後果與他的目標之間的差距，以此為出發點，以“問題為本”來引導被輔導者。
辨別能力，無論是在以後的生活還是工作中，都應該具備的能力。
第四天
1，教練需要的核心能力3:提問能力
教練提問，可以讓聽力更有指向性，更有效(復述完後再問壹個問題)；
教練提問，幫助教練理解對方的邏輯關系，進行更有效的區分；
教練提問，引導客戶反思，覺醒。
2、教練提問時要註意。
(1)慎用封閉式問題，多用開放式問題。激發可能性，獲取更多信息。
②用“為什麽？”小心點。原因是什麽？
③精簡
④壹次問壹個問題，問相關問題。
⑤問完就不說了。
6.註意對方的反應。
3.問好問題的方向
(1)對於過去的結果(妳從過去學到了什麽？放下過去的什麽？)
對於過去，學會說再見。
(2)瞄準人生的目標(跑目標的目的是尋找可能性)
找到人生的目標。
4、提問技巧——上堆下切法
堆上:妳可以看到更高層次的動力。
並行:還有其他的可能性，拓寬了選擇的可能性。
刪減:逐漸剝離今天的問題
5、上部截樁法的目的
堆的目的:和被輔導者壹起獲得* * *音。比如“其實妳是希望他好的吧？”
平行使用:如前所述的同側其他可能性，這樣可以達到相同的目的。比如“妳還能做什麽來實現妳剛才說的？”
掏槽的目的:深入了解。“這麽多種方式，妳覺得哪種更好？”
思想和感情
壹方面，我明白提問的前提應該是認真傾聽，找到對方的目標願景。不然這壹關聽的時候沒做好，提問的方向就錯了。
另壹方面，我了解到提問需要簡潔，壹次只問壹個問題，不用著急。當然，我提問的時候，有時候也要重復對方說過的話，最好是幫助對方找到內心向往的願景，而不是停留在表面。
第五天
1，教練需要的核心能力:反應能力。
教練的回應其實是貢獻和反饋自己的經驗，重點在對方。回應我們此刻的感受，對錯與我無關。？
2、反應的作用
第壹，可以解決彼此的盲點。
其次，可以反映目前的情況，讓對方知道目前的位置。
再次，讓對方知道自己需要學習和提高的地方。
最後，反饋歧視的壹種形式。
3、應對技巧
(1)講述現狀:復述信息不對稱，讓對方意識到自己不知道的事情。
(2)參考類比
(3)寫出當下的真實感受，當然這要先意識到自己。
思想和感情
結合今天所學，發現平時幾乎不用反應。
通常情況下，我更關註自己，或者把更多的問題放在自己身上。
更多的是“我覺得妳對我有些抱怨”“我聽得出來妳在生我的氣”
今天晚上學了反應能力這門課，我明白了“反應”的重點還是應該在對方身上，自己現在應該冷靜冷靜，然後用壹些常用語來解決。
第六天
1.教練的四種能力和四個步驟是壹起用的。
這四種能力包括傾聽、辨別、提問和回應。這四種能力在教練的時候可以混合使用，沒有固定的順序。當然也有不壹定用的，要看當時被輔導者的情況和反映。但明確目標、反思真相、改善心態、規劃行動這四個步驟，需要每個人按照固定的順序去做。
2.目標和真相是什麽？
明確目標意味著知道客戶想做什麽，為什麽要做。
反映真實，讓客戶找到自己阻礙目標實現的盲點。
3.教練如何反映真相？
①被輔導者的言行壹致嗎？
②被輔導者的行動是否與結果相符？
(3)教練的信念和目標是否相左。
④被輔導者的“看法”與他人的“看法”之間的差距。
註意:它總是圍繞著成就-經歷-目標這個三角形。
第七天
1，動善是什麽心態？
讓客戶在心態和信念上做出積極的、正面的、相關的調整，而不是在對方傷口上撒鹽或者踢自己的腳。如何動善——所有的善動都是基於自己的目標。
2.勉強是調解，不是壓制。
思想和感情
以前我更多的是埋怨外界，現在我明白我更需要改變自己。
改變別人很難，改變自己最容易——向善能力的提升。這種善良不僅僅是關於事物的，更是關於情感的。
但是，不能100%只向內改造和提升，“多”就夠了。因為，有時候需要向外。過分追求內心的改造和提升，久而久之就容易變成自我否定和自我情緒壓抑。
第八天
1，激情:壹個有激情和持續創造的人，需要壹個願景來支撐。簡單來說，激情的背後其實是自我價值，也就是願景/初心。
2.承諾:承諾的底線是設定目標後的自律。做承諾，首先要定目標，自律，真正的專註。
3.責任:責任是無所謂的，背後是制定策略。
第九天
1，欣賞:欣賞是壹種能力，是否能體現能力，表現形式就是接納。而升值的背後是資源整合。
2.付出:付出的背後是執行。
3.信任:信任可以實現有效授權。
第10天
1，* * *贏:有能力贏* * *的人需要大局觀，至少不要算計別人。其次，有能力取勝的人需要有* * *創造性思維。事情做好了，不要覺得都是他們的責任。如果事情搞砸了，不要只怪別人(也就是利己主義的偏差)。最後，有取勝能力的人，首先會站在別人的角度看問題，有同理心。
2.號召力:號召力可以用個人影響力來描述。個人影響力是需要不斷積累的，妳做的事情是發光的，有活力的。
3.可能性:可能性多或少，與自尊程度密切相關。壹方面，在向別人學習的時候，要拿壹個空杯子去吸收，去集中，不要被以前學過的東西所局限，去抵制現在學的東西。另壹方面，通過勇敢突破自我，面對新領域的新挑戰，我們有很多可能真正了解自己。
1.轉行的定位模糊不清。
盲點:來班級訓練營之前，其實壹直在糾結是進入教育行業還是大健康行業，壹直不知道如何確定。也問過很多學長，上過職業選擇的培訓班，但是好像學的越多，方向就越不確定。
解決辦法:學了教練課程，我其實已經被兩家公司提供了，壹家是教育行業的大企業，壹家是大健康行業的大企業。其實我也看到了不知道去了哪個行業，也看到了符合我個人能力的崗位，都是講師和培訓師。之所以沒有糾結進入哪個行業，是因為我真正明白了我個人的願景:我只想做壹個快樂的普通人，把我學到的東西告訴別人，滿足了我表達自己的欲望。所以，我做了這樣的決定。
2.對“教練”的目的存在混淆。
求解:？通過課程的學習，我明白了教練技術——效果最差的是壹種科學的管理技術，效果最好的是壹種關於自己人生的實踐。形象地說，教練是壹面鏡子，壹個指南針，壹包催化劑。？
壹直想做別人的顧問，現在才明白應該做教練。
每個人都是不同的個體，我認為的好建議很可能不是別人真正想要的。別人想要的應該是自己心裏想的，只是還沒挖出來而已。所以我們需要用教練的思維和模式幫助他找到個人存在的障礙和局限，從而從內心找到他想要的方法，並在這個過程中發掘他的潛力。
幫助對方理清目標，排除障礙，讓對方真正得到自己需要和需要的答案。這是他所想的，也是他真正認同的。當然，經過這個反復“輔導別人”的過程，我們更容易懂得如何輔導自己。