腰椎間盤突出癥是壹種典型的勞損，是由超負荷和淤積引起的。功與淤，淤與積，積與壓，壓與阻，阻與損，應變。過度勞累導致淤塞，淤塞導致損傷，過度勞累導致生病，生病！受人體結構和習慣姿勢及產量的影響，疲勞和淤積在所難免。許多疾病的根源，或為勞損。
不建議腰突患者睡太硬的床墊。睡在軟硬適中的床墊上應該更好。當然，睡姿比睡任何床墊都重要。建議平躺，腰部墊壹個枕頭，也可以用流行的平躺床墊仰臥，腰部加壹個枕頭，效果會更好。111只是用這種方式修正了壹部分時間。做完後，放上他們定制的枕頭，正常仰臥睡覺。
隨時排淤，功不虧，應該是調節腰椎突的根本方法。
像弓壹樣睡覺，無論是側弓還是仰臥弓，都是將S形腰椎後側的壓迫狀態變為緊張放松狀態，使椎間盤散血排淤，從而緩解腰突的治療……效果不錯，有實例。
需要註意的事項
臥床休息的方法雖然簡單，患者不需要經過專業訓練，在家就可以做到，但如果不註意方法，往往達不到療效。因此，應註意以下事項。
1.最好選擇硬板床，硬板床上鋪薄床墊或墊子。硬棕色的床就可以了。床的高度要略高，使患者剛坐起時，大腿平面與上半身大於90°。鈍角有利於病人下床。
2.癥狀嚴重的患者需要完全、持續、充分的臥床休息。要有耐心，堅持下去，即使在癥狀緩解壹段時間後出現腰線下床，也不能做任何彎腰動作。如果病人不能臥床，必然影響療效。
3.患者仰臥時，可在腰部墊壹層折疊好的毛巾被子，約4-8層，以維持或矯正腰椎的生理曲度。同時膝關節和髖關節保持壹定程度的屈曲，肌肉得到充分放松，有利於長期堅持。病人俯臥時，床墊要放平，避免腰部過度伸展。