桑拿餐具:
食材準備:雞肉、魚肉、玉米。
家裏有這個桑拿蒸鍋的朋友，隨時可以教妳如何腌制食材。湯底可以是雞湯，也可以是粥底。吃完壹碗湯和粥應該不算完美吧！
將雞肉洗凈，加入適量鹽、玉米粉和雞蛋清腌制均勻。放蛋清是為了鎖水，蒸的時候不會老。時間調3-5分鐘就好了。這真的很滑。
今天，當妳買壹整只雞時，它也可以去骨。在外面買雞，只能買雞腿，因為雞腿容易去骨。
魚也可以用蛋清蛋白洗。為了不浪費蛋黃，就加點鹽，攪拌均勻，腌制壹下。蒸的時候，調時間3分鐘。如果太長，魚會變老。
有朋友可能會問這個角是不是裝飾性的。真的不是。這樣蒸著吃真的很甜，小孩子也會哭。
調壹些妳喜歡的醬料，辣不辣。我們通常有姜、洋蔥或大蒜、芥末……醬料取決於每個人的喜好。
分享到此為止。看著這鍋其實很好吃很好吃的桑拿菜，有肉有菜有酒，妳還在等什麽？吃吧！喜歡就去學做飯吃吧！
雞肉的營養價值
1.與豬肉和牛肉相比，雞肉的蛋白質含量更高，脂肪含量更低。此外，雞肉蛋白富含人體必需的氨基酸，其含量與蛋奶中的含量非常相似，因此是優質蛋白質的來源。雞肉的蛋白質含量因部位、皮、皮的不同而不同，從高到低的順序是無皮雞、胸肉、大腿肉。雞皮中含有大量的脂類物質，所以絕不應該把雞皮當成壹種低熱量的食物。
2.雞肉也是磷、鐵、銅和鋅的良好來源，並富含維生素B12、維生素B6、維生素A、維生素D和維生素K等。
3.與牛肉、豬肉相比，雞肉的脂質物質中含有更多的不飽和脂肪酸——亞油酸和亞麻酸，可以降低對人體健康有害的低密度脂蛋白膽固醇的含量。
魚富含蛋白質，蛋白質含量是豬肉的兩倍，是優質蛋白質，能被人體充分吸收。魚還富含維生素D和鈣、磷、鐵等礦物質。同時，魚含有較少的脂肪，是許多人喜愛的健康食品。