(1)瑜伽初學者適合上什麽課程?
瑜伽分為很多派別。但是哈他瑜伽是現在最常見的。
新手,呼吸,* * *都不是很標準,建議妳去有專業老師的地方練習。
先簡單說壹下初級階段的相關事項。
初級階段:
要從瑜伽呼吸練習開始,然後結合* * *練習。初級適合初學者,以前沒接觸過瑜伽練習的人,體弱多病身體特別僵硬的人。初級練習包括