很多人說潛水不難。在遊泳池裏，妳可以推墻跳水。在深水區，可以學習潛水(鴨潛)。之前回答過關於潛水的問題，這裏就不多說了。跳水後很難保持跳水的狀態，也很難讓身體浮起。這就需要掌握跳水的動作技巧，下面會詳細講解。在水下時慢慢呼氣。感覺憋不住氣的時候，慢慢呼氣幾次，可以大大延長水下潛水的時間。
跳水通常有兩種，壹種是蛙泳，壹種是海豚泳。如果水深不是很深，就用蛙泳的長劃，但在劃臂結束時，要把手腕和手掌向上翻，這樣可以通過劃臂把上半身壓入水中，保持身體不浮。水深的時候，胳膊劃不了多長。手臂過胸後，要收回手臂，向後推水。因為水下壓力比較大，長行程容易造成肺部壓迫損傷。海豚式潛水只是用蝴蝶腿在水下潛水。技巧是讓妳的身體流線化。用胳膊托住頭，用腿打海豚腿。當妳遊泳的時候，妳的手會引導妳，也就是先把妳的手往下壓，然後帶動妳的頭，肩膀和軀幹。在蝶泳腿的幫助下，妳可以以起伏的狀態向前遊。當妳遊進去的時候，控制妳軀幹向下壓力的人不會浮上來。試著放松身心。嘗試在水下放松。過於緊張容易導致不必要的耗氧，也容易造成動作頻率快導致的耗氧加速。所以跳水的時候動作壹定要緩慢放松。