10分:訓練休息操。

很多！按照橫排，讓學生統壹壹個方向(左轉或右轉)，後面的人把手放在前面人的肩膀上按摩。伴隨著音樂和指引。比如拍拍他的頭，好溫柔！捏他的肩膀。我喜歡！打他的背，不覺得累！抓住他的腰，好騷！然後，那群人回頭說“以仇報仇，以冤報仇”，再來壹次。